Rețete Marmitako de tocană de vară cu conținut scăzut de calorii cu dovlecei și somon

Fără cartofi și cu o contribuție substanțială a unui fruct foarte diuretic și digerabil

Distribuiți articolul

Tocană de vară cu conținut scăzut de calorii: marmitako de dovlecei și somon

Este una dintre legumele cele mai plantate în Spania și este în plină producție. Deci, este ușor ca în frigider, în cămară, în cămară sau în grădină să existe mai multe dovlecel dispus să treacă prin bucătărie. Și mai ales având în vedere că este un fruct care, deși nu are valori nutritive mari, poate fi un mare aliat vara. Și asta, pentru că, potrivit Fundației spaniole pentru nutriție, este foarte digerabil și are proprietăți diuretice excelente. Suficient pentru a evita greutatea, umflarea și pentru a ne ajuta să trecem prin baie. Prin urmare, este recomandat în diete de slăbit, deoarece conține cu greu zaharuri și lipide. diete de slăbit (Aici vă lăsăm câteva chei pentru a pierde burta și a pierde în greutate vara).

În bucătărie, aplicațiile sale nu pot fi mai numeroase: pot fi fierte, panificate, prăjite sau servite cu orice altă legumă în garnituri de carne și pește. O cremă bună de dovlecei este aproape un element esențial în partea de jos a frigiderului, dar poate este timpul să luați în considerare alte alternative. Și poate că nu ați încercat dovlecei marmitako. O versiune a tocană populară care poate fi la fel de bogată indiferent de cartof și chiar de bonito, deoarece în această propunere marmitako va fi compus cu somon.

---