Rețete FODMAP; Rețete delicioase cu conținut redus de FODMAP pentru o viață mai sănătoasă
Rețete delicioase cu conținut redus de FODMAP pentru o viață mai sănătoasă
Risotto cu slănină și spanac
Ingrediente pentru 4 persoane: 2 căni de orez risotto 4 căni de apă (sau bulion de legume, îi va da mai multă aromă) 250 de grame de spanac 300 de grame de slănină 1 ramură de țelină. (Țelina este permisă până la 40 de grame) 1 morcov 2 ardei iute 1 cană de sos de roșii O mână de brânză cheddar ...
Plăcintă de cabană sau plăcintă de vită
Plăcinta de vacă sau tortul de vită este un tort tradițional britanic excelent și foarte ușor de făcut. Am adaptat rețeta originală pentru a o face săracă în fodmap. Ca întotdeauna, puteți adăuga sau schimba legume pe placul dvs., de exemplu. Ingrediente pentru umplutura pentru 4 persoane: 500 gr de carne din ...
Clatite de dovleac si branza fetta
Pentru 4 persoane 300 gr. dovleac 50 gr. de făină de orez 2 linguri de făină de porumb 1/2 linguriță de gumă de xantan 2 linguri de arpagic (partea verde) 60 gr. brânză fetta 2 ouă bătute Sare și piper după gust Ulei de măsline Curățați și tăiați dovleacul în cuburi, puneți-l ...
Frittata de cartofi, brânză și spanac
Orice ingredient cu o bază de ou poate fi adăugat la frittatas. Poate fi consumat cald sau rece. 4 cartofi 8 ouă bătute 100 de grame de brânză brie (sau o brânză scăzută de fodmap care vă place) 100 de grame de spanac Sare și piper Ulei de măsline Preîncălziți cuptorul la ...