Rețete f; sănătos și sănătos cu legume

Legumele sunt alimente perfecte pentru sănătatea noastră, care vă vor ajuta, de asemenea, să slăbiți

24 octombrie 2016 12:57

Dacă doriți să slăbiți, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți să includeți legume în dieta zilnică. Încorporarea legumelor în rețetele dvs. vă va permite să beneficiați de contribuțiile lor nutriționale interesante, precum și de conținutul ridicat de fibre și de calorii reduse.

Aceste rețete sunt foarte ușor de gătit și vă vor oferi nutrienți în timp ce vă vor ajuta să vă țineți la coadă. Le puteți lua în orice moment al zilei, deși este recomandabil să o faceți noaptea datorită aportului caloric redus pe care îl contribuie la corpul nostru.

Dovlecei umpluti cu pui

Sunt perfecte pentru cină, deoarece acest fel de mâncare simplu și delicios profită atât de nutrienții unei legume, cum ar fi dovleceii, cât și de proteinele cărnii albe, cum ar fi puiul. Pentru a face acest fel de mâncare pentru doi, aveți nevoie doar de 2 dovlecei, 100 de grame de piept de pui, o ceapă, câteva felii de brânză sau puțină brânză rasă, sare, piper și ulei de măsline. Puteți adăuga o jumătate de linguriță de pudră de curry pentru a-i da o notă de aromă diferită, dacă doriți.

---