Rețete Easy Fitness Tabel comparativ de proteine din diferite alimente III (legume)
25 septembrie 2016
Tabel comparativ al proteinelor din diferite alimente III (legume)
„Dacă nu mănânci carne nu ai suficiente proteine”, Aceasta este fraza pe care o aud cel mai mult când comentez că nu mănânc carne. În postările anterioare, v-am arătat cantitatea de proteine din diferite tipuri de carne și din diferite tipuri de pește și de această dată vreau să vă arăt că putem obține și proteine care nu sunt de origine animală. Înainte de a vă lăsa tabelul de comparație, aș dori să aprofundez subiectul explicând ce sunt proteinele.
proteină sunt unul dintre nutrienți de bază de care corpul nostru are nevoie și sunt compus din Mulți aminoacizi care constituie mușchii, dinții, țesuturile noastre. Unii dintre acești aminoacizi sunt creați de propriul nostru corp din alte molecule, dar există și alți aminoacizi pe care îi putem obține doar prin dietă, numiți „aminoacizi esențiali ". Toate produsele de Originea animală conțin toți aminoacizii avem nevoie, dar produselor pe bază de plante le lipsește unul sau mai multe, așa că vegetarienii ar trebui să facă o combinație bună de alimente pentru un aport bun de proteine.