Rețete dulci pentru al doilea trimestru de sarcină - Ești mamă
În timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, bebelușul crește considerabil. Pentru a face acest lucru, mama trebuie să mănânce bine și, de ce nu, să se delecteze cu o delicatese.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 07 septembrie 2020.
Ultima actualizare: 07 septembrie 2020
Al doilea trimestru de sarcină înseamnă pentru femeie sfârșitul celor mai frecvente plângeri și cele mai bruște modificări hormonale. Greața, amețeala, oboseala și instabilitatea emoțională se termină de obicei în acest moment.
Când vine vorba de deserturi, există multe rețete dulci pentru al doilea trimestru de sarcină. Cu toate acestea, este bine să ții cont întotdeauna de necesitatea de a fi moderat în aportul de dulciuri. În caz contrar, s-ar putea dezvolta anumite patologii, cum ar fi diabetul gestațional.
Bebelușul crește și se dezvoltă
Între a patra și a șasea lună de gestație, bebelușul aproape dublează dimensiunea. De asemenea, dezvoltă aspirația, poate distinge aromele, simte frigul și căldura alimentelor pe care le consumă mama, are episoade de sughiț și este capabil să perceapă sunete.
Hrănirea în această perioadă
După ce greața a dispărut, viitoarea mamă își va recâștiga în cele din urmă pofta de mâncare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți mânca necontrolat. Este necesar să aveți grijă de dietă pentru a preveni apariția complicațiilor, așa cum se afirmă în cercetările publicate în British Journal of Nutrition.
Între săptămâna 13 și 26 de sarcină, femeia ar trebui să crească treptat caloriile pe care le consumă, până la 2.500 pe zi. Dar aceste calorii trebuie să provină din alimente care o ajută pe ea și copilul să facă față în cel mai bun mod în această etapă.
Carbohidrații prezenți în cereale, orez și paste sunt esențiali în acest moment deoarece ajută la menținerea activității musculare și a tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează conținutului său de potasiu, un nutrient care s-a dovedit a contracara efectele sodiului.
Fructele, legumele și proteinele animale sunt foarte importante, la fel ca și produsele lactate (de preferință sărace în grăsimi), semințele și nucile.
Ca și în restul sarcinii, zahărul nu este un aliment interzis, dar trebuie consumat cu măsură, întrucât în această perioadă poate apărea diabet gestațional. De aceea este important să știi cum să alegi rețete dulci pentru al doilea trimestru de sarcină.