Rețete delicioase de pui pentru această vară
Pentru adulți și pentru cei mici, astăzi împărtășim rețete delicioase de pui cu care să încântați palatul cu ceva atât de sănătos și sănătos. Scrie-le!
O dietă sănătoasă se bazează pe legume, carne, ouă și fructe. Și datorită noilor tehnologii putem avea un număr mare și o varietate de rețete interesante de gătit pe care nu le știați înainte și care vă pot face să descoperiți lumea gătitului. De asemenea, dacă îți place această lume poți deveni un bucătar profesionist. Astăzi vă spunem câteva rețete delicioase de pui de făcut în timpul verii pentru a avea o dietă echilibrată.
Rulouri din piept de pui
Ne plac rețetele sănătoase și noi. Astăzi vă aducem câteva chifle din piept de pui umplute cu spanac făcut la cuptor. O farfurie pentru a-i însoți pe cei mai sănătoși. De asemenea, este foarte ușor de făcut și este ideal pentru copii deoarece conține legume dar este invizibil!
- Ulei de masline
- O jumătate de ceapă
- 2 catei de usturoi
- Arpagic tocat (o cana)
- Spanac tocat congelat
- Pătrunjel
- Brânză feta mărunțită
- Piept de pui
- 1 ou
- Firimituri de pâine
Mai întâi vom preîncălzi cuptorul la 200º, întotdeauna în funcție de puterea fiecărui cuptor. Vom pulveriza o tavă pentru ao introduce cu ulei. Apoi, vom încălzi uleiul într-o tigaie unde vom adăuga ceapa, usturoiul și arpagicul. Vom sătura până vor ajunge la subiect si odata ce sunt gata, vom adauga spanacul, patrunjelul si daca dorim, putin piper. Vom scoate de pe foc și o vom amesteca cu brânza feta. Aici putem include un alt tip de brânză care ne place, atâta timp cât nu este prea tare.
Vom tăia puiul în bucăți de parcă ar fi sâmbătă. Ca urmare a, vom condimenta puiul dupa gust si asezati cana de spanac, ruland puiul pana cand acesta este cilindric. Vom repeta această acțiune cu toate rolurile pe care vrem să le facem. Vom bate oul și cu o pensulă, vom unge pe toți rulouri. Acum nu trebuie decât să-l prăjim.
Odată ce avem totul gata, vom așeza cu grijă toate rulourile pe tavă și vom adăuga puțin ulei, astfel încât să nu fie atât de uscate. Vom coace pentru câteva 25 sau 30 de minute și căutând din când în când. Fără îndoială, o rețetă sănătoasă, ușor de preparat și delicioasă. Trebuie să o încerci!