Rețete delicioase cu tofu

Dacă vrei să ai grijă de tine, încorporează rețete mai sănătoase, precum cele pe care le prezentăm în dieta ta. le vei iubi. Mâncăruri cu proteine, preparate cu tofu, „carnea dietelor vegetariene”.

Tofu este un produs foarte sănătos, ideal atât pentru dietele vegetariene, cât și pentru cei care efectuează diete cu hiperproteine, deoarece este obținut din soia și este un aliment foarte bogat în proteine.

Dar nu este necesar să urmați niciun tip de dietă pentru a vă putea bucura de o mâncare sănătoasă, dar foarte specială, pe care o puteți încorpora în meniurile săptămânale.

Vrei să știi cum să-l pregătești? Nu ratați rețetele delicioase pe care vi le aducem.

Puteți vedea pas cu pas aceste delicioase burgeri aici.

Dacă vi s-a părut delicios hamburgerul, cu siguranță vă vor plăcea aceste caneloni.

Ingrediente: 150 g de tofu, 1 dovlecei, 1 ceapă, 1/2 ardei roșu, 150 g de roșii zdrobite, 2 morcovi, 1 usturoi, 16 felii de caneloni, 3 linguri de brânză Emmental, 200 ml de smântână, 1 dl de ulei de măsline, sare si piper.

Elaborare: Curățați și tocați usturoiul, ardeiul roșu, ceapa, dovleceii și morcovii. Încălziți o tigaie mare cu uleiul de măsline, adăugați legumele și gătiți timp de zece minute. Asezonare.

În plus, sfărâmați tofu-ul și încorporați legumele împreună cu roșia zdrobită și oregano. Mai lăsăm să gătească încă cinci minute, scoatem de pe foc și rezervăm.

Gatiti farfuriile de paste urmand instructiunile producatorului. Scurgeți bine, umpleți farfuriile cu sote, dându-i formă de caneloni, aranjați pe o tavă de copt și presărați cu smântână și presărați cu brânza rasă. Coaceți câteva minute la cuptor.