Rețete de patiserie sănătoase

Trebuie să ai grijă de linie după atâtea excese: planul de detoxifiere ne spune că ar trebui să includă o combinație de strategii diferite: întoarcerea la obiceiuri sănătoase, eliminarea toxinelor și exersarea zilnică a exercițiilor fizice. În Healthy Housing vă oferim mai multe propuneri de rețete de patiserie sănătoase pentru deserturile dvs., care vor face călătoria mult mai ușoară și mai plăcută.

Există o regulă de aur care este îndeplinită în majoritatea cazurilor: dacă este de casă, mai bine decât mai bine. Și un truc foarte util de aplicat oricărui fel de mâncare: nu folosiți zahăr, folosiți stevia, un îndulcitor natural cu multe alte beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.

Rețetă pentru smoothie-uri și sucuri naturale

Veți avea nevoie de cantitatea de fructe aleasă (dacă este sezonieră va fi mult mai recomandată) într-o proporție de aproximativ 100 de grame și un iaurt natural degresat. Trebuie doar să amesteci totul cu mixerul și să adaugi îndulcitor după gust. Delicios!

Cum se face jeleu de casă

Unul dintre deserturile vedete datorită pregătirii ușoare și a numeroaselor sale beneficii este gelatina. De ce? Nu conține colesterol, conține proteine, este gustos și poate fi făcut în mai multe arome. Pentru a o face, aveți nevoie doar de gelatină neutră într-un plic sau în foi, apă și zahăr. Pașii de urmat pentru pregătirea sa sunt:

Puneți apă și zahăr într-o oală și lăsați-l până fierbe.
Se toarnă plicul de gelatină și se amestecă până când gelatina s-a dizolvat complet în apă. Timpul estimat este de obicei de aproximativ 5 minute (poate varia în funcție de tip, uitați-vă întotdeauna la instrucțiunile de pregătire). Dacă gelatina se află în foi, acestea se scurg după ce le-au hidratat în prealabil în apă rece.
În cele din urmă, distribuiți amestecul în matrițele sale și lăsați-l să se odihnească: mai întâi la temperatura camerei și apoi îl puteți pune la frigider.