Rețete de înghețată de casă și sănătoase Dra
Vreau să vă spun cum să vă faceți propria înghețată de casă și sănătoasă fără a renunța la ceva atât de delicios și răcoritor. Și la finalul postării veți găsi un videoclip în care vă arăt cum le fac acasă.
Veți vedea cât de ușor este să le faceți și cât de bogați sunt. Fiind sănătoși, fără adaos de grăsime sau zahăr, vă servesc dacă doriți să slăbiți, dar și familia.
Marea majoritate a înghețatelor din comerț furnizează foarte puțini nutrienți, pe lângă faptul că sunt foarte grase și bogate în zaharuri adăugate.
Aceasta este cu siguranță cea mai simplă înghețată pe care ți-ai imaginat-o vreodată și totuși vei fi surprins de cât de bogată este. Îl puteți combina cu tot felul de toppinguri. O puteți servi punând deasupra pudră de cacao, nucă de cocos rasă, bucăți de fructe proaspete, bucăți de ghimbir, nuci, migdale zdrobite sau alune, semințe de dovleac, semințe de chia și chiar condimente precum scorțișoară, ienibahar sau o notă de vanilie. O altă opțiune care se combină perfect sunt ierburile aromate, cum ar fi menta, menta verde și chiar cimbru.
Și dacă aveți un dinte dulce, puteți adăuga puțină miere sau panela.
Cum să-ți faci înghețata sănătoasă de casă
Alegeți o bază de fructe pentru înghețată. Poate fi orice fruct pe care îl aveți acasă, copt sau proaspăt.
Tăiați-l și puneți-l în congelator pentru câteva ore. Când doriți să vă pregătiți înghețata, trebuie doar să puneți fructele într-un blender și să le bateți până găsiți textura care vă place cel mai mult. Este de preferat să nu adăugați zahăr și să le alegeți pe cele mai mature care, prin urmare, sunt mai dulci.
Când aveți fructele, puneți-le într-un recipient și decorați-le după bunul plac.
Idei sănătoase de înghețată de casă
Inghetata de casa cu banane si zmeura
- 1 banana coapta
- O mână de zmeură
- Scorţişoară
- Arahide
- Lapte integral sau din soia sau iaurt simplu (opțional)