Rețete de gustări pentru a slăbi rapid
Cele mai bune opțiuni pentru o gustare delicioasă și cu conținut scăzut de calorii
Potrivit majorității nutriționiștilor, este necesar să mâncați 5 mese pe zi pentru a obține un corp perfect și complet sănătos. Și precis gustarea este unul dintre acele alimente esențiale că nu ar trebui să săriți dacă ceea ce căutați este să eliminați kilogramele în plus. Te va ajuta să fii mulțumit și să nu ajungi cu anxietate și cu foame vorace la ora mesei.
Nu pierdeți detaliile rețete de gustări pe care o propunem în Diario Femenino. Total sănătos și ideal pentru a slăbi rapid. Veți avea o cifră 10 și vă veți simți mult mai bine cu voi înșivă. Promis!
Ce pot gusta pentru a slăbi într-un timp scurt?
Există milioane de opțiuni sănătoase pentru gustare. Dacă nu doriți să vă complicați prea mult viața și căutați ceva rapid și simplu, puteți lua notă de următoarele idei:
+ Fructe. Dacă doriți să mâncați ceva cu adevărat sănătos și hrănitor pentru o gustare, cel mai bine este să deschideți frigiderul și să luați câteva bucăți de fructe. mere, căpșune si portocale sunt cei cu cele mai puține calorii. O altă posibilitate poate fi să prepari un suc natural cu oricare dintre aceste fructe, cu toate acestea, trebuie să ții cont de faptul că este întotdeauna de preferat să consumi întregul fruct pentru a-l face sub formă de smoothie. Tu alegi!
+ Proteină. Dacă nu îți vine să ai fructe, poți alege să mănânci câteva Curcan sau șuncă York împreună cu un toast de pâine integrală și brânză proaspătă. A gustare nivel scazut de calorii și cu un număr mare de proteine sănătoase pentru corpul dumneavoastră.
+ Nuci. Dacă intenționați să faceți ceva exercițiu după gustare, puteți avea o mână de fructe uscate, cum ar fi migdale sau nuci. Sunt incredibil de satisfăcătoare și vă vor oferi energia de care aveți nevoie pentru a efectua efortul fizic. Este adevărat că nucile conțin un procent ridicat de grăsimi, dar sunt grăsimi sănătoase și, consumate cu moderație, sunt incredibil de benefice pentru organism.
+ Lichide. Dacă nu ți-e prea foame de gustare, este întotdeauna o opțiune bună de băut o infuzie, un ceai sau o cafea cu lapte care ajută la menținerea metabolismului activ.
+ Biscuiți din cereale integrale. Dacă aveți o poftă dulce, puteți avea niște fursecuri cu cereale integrale fără zahăr care vă permit să păstrați linia și să nu câștigați greutate inutilă.
Rețete de gustări pentru a slăbi rapid
Dacă mai ai puțin timp și vrei să faci o gustare delicioasă și delicioasă, iată câteva idei de rețete ceva mai elaborat. Îți vei linge degetele și pe deasupra vei slăbi! Nu sună ca un plan perfect?
Rețetă de terci de ovăz
Este posibil ca numele dvs. să nu vă sune prea mult, dar cel mai probabil ați văzut unul pe Instagram, a devenit revendicarea rețelei! În ce constă exact acest fel de mâncare? Este de origine engleză și ar putea fi tradus ca „terci”, adesea făcut din ovăz. Se pregătește într-un castron și există multe soiuri. De multe ori se adaugă bucăți de fructe, cereale și nuci, deși poate include și alte ingrediente precum miere, iaurt, gem sau fructe de pădure. Pentru a-l prepara, încălziți laptele (poate fi vegetal) într-o cratiță la foc mare. Înainte de a fierbe, reduceți la foc mediu și se adaugă fulgii de ovăz. Acoperiți-l și lăsați-l să fiarbă aproximativ zece minute. Apoi, scoateți-l de pe foc și adăugați ingredientele dorite. Delicios!