Rețete de fitness clătite de secară G de Gastronomie
Azi vin cu un rețetă de fitness ideal pentru micul dejun sau micul dejun acasă, pentru acele zile în care îți place ceva diferit la micul dejun, ceva delicios, dar totuși având grijă de tine ...
Ingredientul vedetă este făina integrală de secară, deși pentru această rețetă vom folosi și sirop de agave, un îndulcitor cu un indice glicemic foarte scăzut, un ou și lapte, în cazul meu soia dar puteți folosi migdale, ovăz, capră. Cel care îți place cel mai mult pentru a-ți crea clătite de secară!
În acest mic dejun vom avea:
- Lactate. Vom folosi un iaurt grecesc cu un conținut ridicat de proteine la care vom adăuga două linguri de semințe de chia.
- Fructe. Am optat pentru un suc de portocale și clementină. Vitamine pentru un tub! Deși este mai bine să mesteci fructul decât să îl bei.
- Carbohidrați cu absorbție lentă. Clătitele cu sirop de agave ne vor da multă energie pentru întreaga dimineață.