Rețete de Crăciun de fitness - Meniu de Crăciun 【2021】

Noi stim. Este practic imposibil să mențineți dieta în aceste date. Găsirea unei scuze pentru tocănița bunicii sau tânjirea peste tava cu dulciuri este întotdeauna o sarcină complicată. Dar dacă ți-aș spune că te poți ține de dietă și te poți bucura de un meniu de Crăciun foarte bun? Aici vă aducem noi Rețete de Crăciun de fitness.

fitness

Poți mânca sănătos de Crăciun?

Cheia este să găsești ingredientele potrivite și gătiți-le având grijă deosebită să nu adăugați grăsimi și calorii inutil.

Multe dintre produsele pe care le consumăm zilnic sunt extrem de hrănitoare și nu trebuie gătite pentru a le îmbunătăți proprietățile. Acum este timpul să le adăugați la rețetele dvs. de Crăciun.

Dacă reușiți să înlocuiți unele dintre felurile de mâncare tipice cu altele mai fitness, veți putea obține o victorie importantă în timpul sărbătorilor pe care le vom sărbători în câteva săptămâni.

Pentru a putea avea idei, iată rețetele de Crăciun simplu de preparat, foarte hrănitor și extrem de bogat.

Rețetă de start pentru fitness de Crăciun

Vichyssoise light

Starterul este întotdeauna cartea de vizită a unei mese. Este foarte important a lovit primul curs deoarece dacă eșuezi, vei câștiga ostilitatea oaspeților tăi pentru restul serii.

Sfaturi pentru rețetă: Vichyssoise fitness

  • Timp de preparare: 10 minute
  • Timp de gătit: 20 de minute
  • Dimensiune de servire: 1 farfurie
  • Numărul de porții: 4
  • Stil de gătit: european

Ingrediente

  • 2 praz
  • 1 cartof mare
  • 1 ceapă
  • 1 lingura de ulei de masline
  • Piper
  • 750 ml de apă
  • 1 pahar de lapte degresat
Informații nutriționale pe porție
Calorii:106,5kcal
Grăsimi:5,5 g
din care saturează:0,9 g
Carbohidrați:21g
din care zaharuri:4,6g
Fibră:1,7g
Proteine:3,6g
Sare:0,2 g

Mod de pregătire: Vichyssoise fitness

  1. Tăiați legumele (praz, cartof, ceapă) în bucăți foarte fine și mici.
  2. Puneți o oală cu un curent generos de ulei la foc mediu. Când este fierbinte, adăugați prazul și ceapa, amestecând continuu pentru a nu arde.
  3. Când legumele sunt rumenite, adăugați apa și apoi adăugați cartoful. Este important ca cantitatea de apă pe care o punem să fie suficientă pentru a acoperi fundul legumelor. Nu mai.
  4. Când legumele sunt moi, scoateți-le de pe foc și zdrobiți-le cu apă.
  5. Se adaugă sare și piper și se întoarce în oală cu un pahar de lapte degresat. Se amestecă până rămâne o cremă omogenă.

Acum trebuie doar să consultați restul rețetelor pentru a vă completa meniul cu un al doilea fel de mâncare și mai ales cu un desert de Crăciun potrivit.

Javier Colomer Rețete de Crăciun 0

Îndrăznești să gătești un Roscón de Reyes Fit? Roscón de Reyes Fit Assessment Usor de realizat - 100% ingrediente ...

Javier Colomer Rețete de Crăciun 0

Vă sfătuim să încercați cremă cremă catalană făcută cu Evowhey (Whey Protein). Vrei să te bucuri de un desert înalt delicios ...