Rețete de bază Dieta Dukan

pagini

Rețete de bază

  • 2 albușuri
  • 2 linguri tarate de ovaz
  • 2 linguri de tarate de grau
  • 2 căzi mici de brânză proaspătă (tip Burgos) 0% GRAS
  • 2 linguri de cacao degresată
  • Zaharină lichidă (după gust)
  • 1 lingură drojdie
  1. Bateți albușurile.
  2. Adăugați toate celelalte ingrediente
  3. Amesteca bine
  4. Se toarnă tot amestecul într-o farfurie sau recipient, fără a uita să puneți hârtia antiaderentă, astfel încât să nu se lipească
  5. Puneți-l în cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 7 sau 8 minute (în funcție de cuptorul cu microunde, va trebui să îl aveți mai mult sau mai puțin timp. După ce ați făcut-o de mai multe ori, veți obține agățarea acestuia și veți ști cum multe minute este nevoie pentru a o face.
  • 2 albușuri
  • 2 linguri tarate de ovaz
  • 2 linguri de tarate de grau
  • 2 căzi mici de brânză proaspătă (tip Burgos) 0% GRAS
  • Sare
  • 1 lingură drojdie
  1. Bateți albușurile.
  2. Adăugați toate celelalte ingrediente
  3. Amesteca bine
  4. Se toarnă tot amestecul într-o farfurie sau recipient, fără a uita să puneți hârtia antiaderentă, astfel încât să nu se lipească
  5. Puneți-l în cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 7 sau 8 minute (în funcție de cuptorul cu microunde, va trebui să-l aveți mai mult sau mai puțin timp. Când ați făcut-o de mai multe ori, veți obține agățarea acestuia și veți ști cum multe minute este nevoie pentru a o face.
  • 1 ou
  • 1 lingură de amidon de porumb
  • 1 lingură de tărâțe de grâu
  • 1 cadă mică cu brânză proaspătă Burgos 0% GRAS
  • Sare
  1. Bateți oul
  2. Adăugați celelalte ingrediente
  3. Amesteca bine
  4. Preîncălziți o tigaie antiaderentă (trebuie să fie o tigaie bună, astfel încât să nu se lipească)
  5. Odată ce tava este fierbinte, se toarnă tot amestecul.
  6. Lăsați-l să gătească puțin și răsturnați-l, astfel încât să se facă pe cealaltă parte (ca și cum ar fi o omletă franceză, rotundă și rotundă).