Rețete cu avocado 3 mese delicioase pentru un stil de viață sănătos
Avocado este o mâncare delicioasă! stiu ca esti rețete cu avocado O să-ți placă.
Acest aliment oferă aproximativ 20 de substanțe nutritive esențiale, printre care fibră, vitamine, potasiu și multe altele.
Am să vă împărtășesc câteva dintre motivele pentru care ar trebui să includeți avocado în mese, dar dacă după aceasta nu sunteți convins, nu încetați să urmăriți videoclipul pe care Fer l-a împărtășit: „Mănâncă avocado, îți explic de ce”
De ce să mănânci avocado?
- Este o sursă importantă de vitamina C, funcționează ca un antioxidant, motiv pentru care ajută la prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și a altor boli degenerative precum Alzheimer.
- Avocado conține o cantitate mare de vitamina D, vitamina esențială în îngrijirea oaselor.
- Conține un nivel ridicat de vitamina E, esențial pentru buna funcționare a sistemului neurologic
- 80% până la 90% din conținutul de avocado sunt grăsimi sănătoase.
Îți împărtășesc, de asemenea, 3 rețete delicioase cu avocado pentru a-ți face cina și mai delicioasă și mai sănătoasă:
REȚETĂ DE AVOCADO CU Umplutură de ouă
Ingrediente
- 1 avocado copt
- 2 ouă organice
- piper negru și sare de mare după gust
- 1 lingură arpagic, tocat
Metoda de preparare:
- Preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
- Tăiați avocado în două și scoateți osul.
- Cu ajutorul unei linguri, scoateți puțin avocado din mijloc, suficient pentru ca oul să fie în centru.
- Spărgeți ouăle foarte atent, astfel încât fiecare să pătrundă în fiecare jumătate din avocado.
- Coaceți avocado cu ouăle aproximativ 15-20 de minute la 200 de grade. Aveți grijă până când albul este setat.
- Scoateți-le din cuptor, condimentați cu sare și piper după gust și adăugați arpagicul tocat.