Rețete Clínica Nutricional Sanube Cele mai bune rețete
Supă pentru arderea grăsimilor
Ingrediente
-Pentru 5/6 porții-
20 de calorii la 100gr
Preparare 15 minute
Gatit 1h50 la foc mic
-1/2 varză sau varză bine spălată-
Varza este foarte bogată în 50% potasiu, sulf, calciu și alte săruri minerale acide. Această legumă ajută la controlul constipației și va fi, de asemenea, vizibilă într-o stare mai bună de sănătate la nivelul pielii. Varza conține aproximativ 40 de calorii la 100 de grame.
-3 cepe mari-
Această legumă este foarte purificatoare. Este foarte bogat în apă, în sulf, potasiu și fosfor. Ceapa este alcalinizantă și, prin urmare, ajută la detoxifierea organismului. Are proprietăți diuretice, care beneficiază în problemele de retenție a fluidelor. Ajută la echilibrarea cantității de acid uric. Toate acestea cu doar 20 de calorii la 100 g de ceapă gătită.
-3 roșii decojite-
Roșia este o legumă foarte bogată în potasiu. Conține proporții mari de fosfor și clor. Roșia are caracteristica de a fi diuretică și revitalizantă. Este utilizat în această supă de ardere a grăsimilor, pentru acțiunea sa cardioprotectoare. Oferă doar 19 calorii la 100 de grame.
-Sare si piper-
Sare, de preferință sare de mare sau sare roz de Himalaya și condimente, pot fi utilizate de preferință.
-1 tulpină mare de țelină proaspătă-
Țelina este, de asemenea, foarte bogată în potasiu, pe lângă clor, sulf, cupru, calciu și sodiu. Țelina este un diuretic, combate excesul de acid uric, oferă cantități mari de săruri minerale în organism și este un tonic cerebral foarte bun. Oferă doar 19 calorii la 100 gr.
-1 ardei gras verde mare (ardei gras)-
La fel ca toate legumele din supa de ardere a grasimilor, ardeii sunt bogati in potasiu, clor, fosfor, sulf, magneziu si calciu. De asemenea, oferă vitamine. Este foarte bogat în vitamina C.
Conținutul ridicat de fibre al ardeiului oferă o senzație de sațietate și menține constipația departe. Ardeiul fiert, oferă doar 10 calorii la 100 gr
Pregătirea
Rețete esențiale: supa pentru arderea grăsimilor se face tăind toate legumele în bucăți mici, punându-le într-o cratiță mare și adăugând apă (dacă este posibil, apă minerală).
Ar trebui să existe aceeași cantitate în volum de apă ca legumele sau, mai bine zis, acoperiți cratița de două ori mai mult decât volumul legumelor. Se fierbe cu cratița acoperită (de preferință la foc foarte mic pentru a le aburi).
Lasă-l pe foc, până când legumele sunt bine fierte. De asemenea, puteți îngheța suma pentru o zi sau în porții.
Această supă pentru arderea grăsimilor poate fi consumată fierbinte sau rece, deși datorită aromei sale, este mult mai plăcută de băut dacă este caldă. Astfel, confortează mai mult și produce un sentiment mai mare de sațietate.
Rezultatul acestei supe de ardere a grăsimilor este un bulion metabolic, foarte bogat în săruri minerale și oligoelemente și în potasiu și magneziu (doi modulatori naturali ai metabolismului) și ATP sau trifosfat de adenozină, care funcționează și la nivelul metabolic al celulelor. .
Faceți piureul cu legumele.
Supă de fasole verde cu creveți
Ingrediente:
Ulei de măsline extra virgin
400gr de fasole verde
Profite:
Fasolea verde, ca și legumele cu frunze verzi, sunt bogate în magneziu, un mineral care reglează absorbția macronutrienților și asimilarea calciului!
Vas de paste
vegetal
Dacă pastele te înnebunesc, dar nu vrei să treci peste bord, pentru că vrei să ai grijă de linia ta, aceasta este rețeta pe care o așteptai, delicioasă, o adevărată delicatețe.
pregătire:
Cu ajutorul unui tăietor sau răzătoare, tăiați un dovlecei în formă de spaghete și sotati-le sau scandaluri pentru câteva minute și apoi adăugați sosul dvs. preferat Am adăugat bolognese dar puteți pune sos pesto sau ciuperci.