Rețete bogate pentru a avea grijă de vederea ta Blog de Clínica Baviera

De mai multe ori v-am vorbit despre cât de importantă este o dietă bună pentru îngrijirea ochilor dvs., chiar v-am sfătuit cu privire la ce tip de alimente ar trebui să includeți în dieta dvs. pentru a vă îngriji sănătatea vizuală.

Cu această ocazie, ceea ce ne dorim este să vă oferim câteva rețete simple, bogate și gustoase care vă vor ajuta să aveți grijă și să vă protejați vederea.

Nu vă faceți nicio greșeală, aceste rețete nu vă vor oferi o vedere de vultur. Cu toate acestea, o dietă variată și sănătoasă vă va ajuta să vă mențineți sănătatea în stare bună.

Dacă v-ați săturat să repetați mereu aceleași rețete, aici vă propunem trei feluri de mâncare diferite, bogate în vitamina A. Îndrăzniți să le încercați?

Cremă de morcovi și dovleac

Ingrediente:

500 de grame de dovleac curățate și curățate.
3 morcovi.
1 ceapa mare.
1 cartof mediu.
Piper.
Sare.
Ulei de masline.
Nucşoară

pregătire:

Curățați cartoful, morcovii și dovleceii. Tăiați-le în cuburi și puneți-le la fiert într-o oală cu apă și un vârf de sare și ulei. Când sunt fierte, separați bulionul și zdrobiți-le sau bateți legumele. Adăugați bulion până obțineți textura dorită.

Curățați și tocați ceapa. Încălziți puțin ulei într-o tigaie și adăugați ceapa. Când este auriu, scoateți-l. Adăugați ceapa braconată în piure. Bate amestecul și adaugă puțină nucșoară. Ai deja un piure gustos ideal pentru ochii tăi!