REȚETE ARBOLEDA; NUTRIȚIA ȘI EXERCITAREA

Banana Oat Granola Bars

Veți avea nevoie de o tigaie de 9x9 Aceste bare sunt vegane - fără ouă și zahăr și pot fi ușor făcute fără gluten dacă utilizați fulgi de ovăz și vanilie fără gluten.

nutriția

  • 2 banane mari, foarte coapte
  • 1 linguriță de vanilie
  • 1 ½ cesti de ovaz laminat
  • ½ cană de nucă de cocos rasă
  • ½ linguriță de sare
  • ¼ cană curmale uscate, decojite, tocate
  • ¼ cană de nuci tocate, cum ar fi nuci, alune sau nuci
  • Scorțișoară rasă