Rețetă ușoară pentru tortilla fără carbohidrați ușori
De: Lucía Mena Millán
- 1 cana de spanac
- 4 ouă
- 1 lingura de ulei de masline
- 1/4 cană de făină de migdale
- SEPARATI albusurile de galbenusuri si asezati albusurile in blender impreuna cu uleiul de masline, faina de migdale, spanacul si o lingurita de sare; amestecați până când totul este bine integrat.
- ADĂUGAȚI un spray de legume într-o tigaie fierbinte și turnați o parte din amestec în el; mutați rapid tigaia, astfel încât amestecul să acopere fundul tigaiei.
- GĂTIȚI pentru un minut, răsturnați și gătiți timp de 30 de secunde pe cealaltă parte.
Dacă îți place să ai grijă de silueta ta, îți împărtășesc următoarea rețetă de fursecuri cu morcov fără zahăr, astfel încât să te poți delecta cu un ceai sau o cafea delicioase.
Aflați cum să preparați tortilla delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați cu această rețetă simplă cu patru ingrediente.
Aceste tortilla sunt făcute cu spanac, care este o sursă excelentă de antioxidanți, în plus, conțin o cantitate minimă de calorii și oferă o culoare izbitoare tortilelor.