Rețetă sănătoasă Tort de ton

Abonați-vă la Vitónica

peşte Este una dintre cele mai sănătoase cărnuri, mai ales că atunci când au grăsimi, sunt de foarte bună calitate. Cu toate acestea, adesea opțiunile de pregătire a acestuia sunt epuizate și, prin urmare, îi limităm consumul. Deci săptămâna aceasta în Vitónica aducem un reteta medicala cu pește format dintr-un Tort de ton că pe porție oferă:

Ingrediente.

150 grame de ton gătit proaspăt sau 1 cutie mică de ton natural, 1 ceapă mică, 1/2 morcov ras fin, 1/4 piper roșu, 1 ou, 1/2 lingură de ulei, sare după gust și pătrunjel tocat în cantități necesare.

Pregătirea.

Călește ceapa tocată într-o tigaie împreună cu ardeiul roșu tocat și morcovul ras, folosind ca bază uleiul indicat în ingrediente. Când legumele sunt fierte, scoateți-le de pe foc și puneți-le într-un recipient pentru a le amesteca cu ton, oul, patrunjelul si sarea.

---