Rețetă pentru la; n cu avocado ideal pentru slăbit

Mai sănătos, imposibil! Această rețetă de ton cu avocado este o combinație fantastică de arome. În plus, va dura maximum 30 de minute pentru a-l prepara și are doar 380 de calorii

Actualizat la 08 aprilie 2019

pentru

Rețetă pentru 4 persoane

Timp de preparare: 30 minute

Ingrediente

  • 4 fripturi de ton proaspat
  • 1 avocado
  • 1 linguriță de oregano
  • 1 lingura de patrunjel tocat
  • 1 lingură de coriandru tocat
  • 1 linguriță de ardei iute
  • 3 căței de usturoi
  • 1 lămâie
  • Câteva frunze de salată
  • Ulei de măsline extravirgin, sare

Elaborare:

Pasul 1. Se curăță și se toacă usturoiul, se aranjează într-o cratiță cu un strop de ulei și se încălzește la foc foarte mic timp de 3 minute. Adăugați oregano, pătrunjel, coriandru și ardei iute și gătiți încă 2 minute.