REȚETĂ OUTE UMPLUTE SĂNĂTOASĂ I elblogdeceleste

ouă umplute sunt unul dintre felurile de mâncare de vară din fire. Dar acum că vine toamna, nu înseamnă că trebuie să nu mai mănânci deloc! Este pur și simplu despre adaptați rețetele la ingredientele pe care le aveți acasă sau care sunt sezoniere.

În acest caz este un reteta recoltei, Și este esențial să organizezi bine atât achiziția, cât și meniurile săptămânale, pentru a evita risipa de alimente. Metoda #batchcooking este exact despre asta și este o modalitate excelentă de a economisi timp, bani și de a nu risipa alimente.

OU Umplute

Rețeta de ouă umplute este una dintre multele care există pentru a savura acest ingredient nutritiv, oul, ca cele umplute cu sos Juana Madrid. Consumul de ouă de pasăre, în principal pui, deși puteți mânca și cele de rață, gâscă, potârnică, prepeliță sau struț. Utilizarea icre de pește sau chiar insecte și reptile.

Ziua internațională a ouălor este sărbătorită în a doua vineri din octombrie.

Cât despre părțile de ou, principalele sunt 3: coaja, gălbenușul și albul, ultimele două fiind cele care sunt ingerate în mod regulat. Gălbenușul este o sursă importantă de nutrienți, calorii, vitamina A, tiamină și fier, în timp ce albul este foarte bogat în apă și proteine.

rețetă

REȚETĂ DE OU Umplute cu ton

Această rețetă de ouă umplute este o modalitate excelentă de a le mânca. Și este necesar să aruncăm ideea stabilită că acest aliment este o sursă de colesterol. Studii recente au arătat că consumul său poate fi zilnic. Cheia este să mențineți o dietă variată și sănătoasă care includ legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, EVOO și nuci, pe lângă pește și carne.