Rețetă de sparanghel cu susan-fără calorii îndulcitor sos de ghimbir și înlocuitor de zahăr
Ingrediente
1 lingură sos de soia
1 lingură de oțet de orez
1 lingura ulei de arahide
1 lingura de apa
1 lingură de tahini
1 linguriță de ghimbir proaspăt tocat
1/2 linguriță usturoi tocat
1 lingură îndulcitor granulat SPLENDA®
Un vârf de fulgi de ardei roșu
1 1/2 lire de sparanghel mediu de sparanghel, feliat
Informații nutriționale pe porție
Servire: 2/3 cană de sparanghel
| Calorii | 60 |
| Grăsime totală | 3,5 g |
| Grăsime saturată | 0,5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 135 mg |
| Glucide totale | 6 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Proteină | 3 g |
Instrucțiuni
- Într-un blender, combinați toate ingredientele, cu excepția sparanghelului. Se amestecă până se omogenizează.
- Tăiați știftul pe diagonală în lungimi de 2 ".
- Umpleți o tigaie mare cu aproximativ 2 "de apă; Aduceți la fierbere. Reduceți focul, adăugați sparanghel și fierbeți până se înmoaie, 4-5 minute. Scurgeți bine.
- Se transferă în vasul de servire. Se toarnă sosul de ghimbir de susan peste sparanghelul fierbinte și se amestecă în strat. Se servește cald sau la temperatura camerei.
Facut cu
