Reteta de reteta de salata de avocado si fasole Reteta de preparare a mesei vegane; Reteta medicala
Puteți pune împreună această umplutură sănătoasă de salată de avocado și fasole destul de repede. A avut nevoie de aproximativ 10 minute (deși va trebui să aveți quinoa pregătită). Acest bol vegan este bogat în fibre, bogat în proteine, fără gluten și ușor de făcut.
Am făcut deja acest bol de două ori și l-am mâncat la prânz, foarte sănătos și satisfăcător. A doua oară am adăugat o parte din guacamolul acela de castraveți și mi-am uitat toate grijile, mi-am uitat toate grijile. Downtoooooown.
Aici vă vom explica cum să o faceți.
Cum se face vasul de quinoa cu avocado de fasole
Prea ușor. Practic, organizați toate ingredientele individuale într-un castron, astfel încât să arate frumos și atunci aveți două opțiuni:
Opțiunea 1: Adăugați niște sos de lămâie, usturoi și ulei de măsline (ceea ce vedeți în fotografii) și apoi amestecați totul
Opțiunea 2: Puneți niște guacamole deasupra (puteți lăsa avocado în acest caz)
Sincer, am simțit că a doua opțiune este mai satisfăcătoare pentru mine, dar nici prima opțiune nu a fost rea, dacă îți dorești o „masă mai ușoară”. Deși, ce este clar despre avocado, fasole și quinoa? Nu prea bine?
Alternative
Am avut ceva Fasole, deci evident le-am folosit. Dar dacă nu aveți sau nu vă plac fasolea, nu ezitați să folosiți orice leguminoase doriți: năut, linte, fasole neagră, fasole bleumarin, fasole.
Apoi am avut puțin Quinoa gătit deja - puteți folosi orice alt cereale aici sau îl puteți lăsa complet complet.
Porumb - Am avut niște porumb înghețat, dar poți folosi și conserve sau dacă e vară când citești această utilizare proaspătă.