Rețetă de merluciu în Papillote - Soft Diet Ultra Levura Blog
Cu toții am suferit de diaree la un moment dat în viața noastră. Fie consumând un produs în stare proastă, fie printr-o intoleranță nedetectată, am fost victime ale modului în care dezechilibrul sistemului nostru digestiv poate provoca disconfort și disconfort în viața noastră de zi cu zi.
Când suferim de diaree, primul lucru pe care ar trebui să-l facem este stabiliți o dietă care să ne ajute să redobândim echilibrul sistemului digestiv, evitând consumul de alimente bogate în grăsimi, prăjite sau bogate în fibre.
Din acest motiv, alimentele precum pastele sau orezul gătit, împreună cu pui la grătar sau pește alb, vor deveni cei mai buni aliați ai noștri.
O altă opțiune este să optezi pentru o dietă moale. Când vorbim de o dietă moale, ne referim la o dieta moale și ușoară care ne ajută să odihnim sistemul digestiv și să ne recuperăm încetul cu încetul. Acest tip de dietă este recomandat pentru afecțiuni precum gastroenterita sau gastrita, adică orice episod cauzat de o modificare a sistemului nostru digestiv.
Dieta noastră moale ar trebui să conste în principal din alimente ușor de digerat. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, puteți încorpora mai multe alimente până când reveniți la normal.
Printre rețetele preferate pentru o dietă blandă se numără rețetă de merluciu în papillote. Descoperiți cum să-l pregătiți acasă!
Alimente pe care trebuie să le evităm pentru a face o dietă moale corectă
Dacă vrem să desfășurăm o dietă moale pentru a ne recupera de diaree, există anumite alimente, care fie din modul în care sunt preparate, fie din cauza digestiei lor dificile, trebuie să evităm să consumăm în timpul în care urmăm această dietă.
- Citrice și alte fructe cum ar fi portocale, mandarine sau kiwi, care ajută la combaterea constipației, ceea ce indică faptul că administrarea lor în momente de diaree poate duce la agravarea acesteia.
- Alimente bogate în fibre: cum ar fi pastele și orezul integral, legumele sau leguminoasele.
- Alimente bogate în grăsimi sunt greu de digerat și ne pot irita stomacul. Această categorie include alimente precum prăjiturile, alimentele aluate, tocanele și felurile de mâncare cu mult sos, produse de patiserie etc.
- Substanțe precum cafea, tutun sau alcool.
- Produse lactate precum laptele integral sau brânzeturile tari.