Rețetă de crepuri dietetice de casă cu dovleac

Sărbătorile de Anul Nou s-au terminat, primăvara vine în curând. Deci, este timpul să ai grijă de silueta ta. Vă aducem la cunoștință un fel de mâncare foarte util, în același timp gustos și frumos - frittere de clătite. Rețete pentru gătit aluat de clătite de dovleac: pe iaurt sau smântână, cu brânză de vaci, caise uscate și stafide, cu fulgi de ovăz și tărâțe.

Ingredientele

  1. Dovleac - 200 g;
  2. Broasca degresata - 200 g;
  3. Ou de pui - 1 bucată;
  4. Făină de grâu în/s - 4-5 linguri. l.
  5. Vârf de cuțit de sare;
  6. Zahăr - după gust, dar nu adăugați prea mult, deoarece dovleacul în sine conține o cantitate mare de zahăr;
  7. Ulei de floarea soarelui sau de măsline pentru prăjit.

Crêpe de dovleac dietetice: la ce sunt bune?

Dovleacul este o „boabă” foarte mare. Pulpa de dovleac este foarte gustoasă și sănătoasă. Dintr-un dovleac pregătiți un număr mare de feluri de mâncare diferite.

rețetă
Băiețelele de dovleac sunt foarte utile, deoarece conțin o cantitate mare de vitamine

Dovleacul conține un număr mare:

  1. Caroten;
  2. Sahara;
  3. Fibră;
  4. Fier;
  5. Magneziu;
  6. Acizi organici;
  7. Vitamine din grupa B, C, E, P și vitamina T.

Dovleacul are efect coleretic, normalizează activitatea tractului gastro-intestinal, a mușchiului inimii.

Utilizarea dovleacului este arătată persoanelor cu probleme de vedere, precum și prevenirea nefritelor și pielonefritei.

Dovleacul ajută la eliminarea excesului de apă și sare din corp. Pentru toate acestea, dovleacul conține doar 22 de calorii la 100 g. Singurii oameni care folosesc dovleac sunt contraindicați sunt persoanele cu diabet zaharat, deoarece dovleacul conține mult zahăr

Cum să faci crepele de dovleac din Postul Dieta - Cea mai ușoară rețetă

Pentru prepararea unor clătite de dovleac apetisante și delicioase, trebuie să utilizați, respectiv, produse dietetice.

Cum să gătești clătite de dovleac:

  1. Rade dovleacul cu o răzătoare fină: poți folosi un dovleac crud sau gătit pentru un biscuit. Și puteți găti dovleacul ras într-un cuptor cu microunde, setat să se infuzeze pentru o putere maximă timp de 5 minute. Apoi dovleacul va deveni mai moale și corpul va fi mai ușor de digerat.
  2. Măcinați dovleacul cu brânză de vaci, zahăr și sare.
  3. Puteți adăuga scorțișoară, nucșoară sau cardamom.
  4. Aluatul iese gros.
  5. Udă-ți mâinile pentru a forma mici prăjituri.
  6. Puiți bine la încălzit, turnați o cantitate mică de ulei și întindeți clătitele.
  7. Se prăjesc biscuițele de pe ambele părți până devin aurii.