Reteta de clatite cu nuca de banana Indulcitor fara calorii si indulcitori inlocuitori de zahar
Ingrediente
1 cană de clătite și amestec de copt
3 pachete de îndulcitor din fibre SPLENDA®
1/3 cană cu 2% lapte cu grăsime redusă
1 ouă mari
1/2 banana, piure piure
1/4 cană de nuci, tocate mărunt
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 2 clătite
| Calorii | 210 |
| Grăsime totală | 10 g |
| Grăsime saturată | 2 g |
| Colesterol | 55 mg |
| Sodiu | 400 mg |
| Glucide totale | 27 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Zaharuri | 4 g |
| Proteină | 6 g |
Instrucțiuni
- Într-un castron, amestecați toate ingredientele până când tocmai se combină.
- Pulverizați tigaia mare sau tigaia cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu.
- Se toarnă aproximativ 1/4 cană de aluat per clătită în tigaie.
- Gatiti pana cand suprafata clatitelor incepe sa baloneze. Întoarceți și gătiți până când este gata, 2-4 minute.
Facut cu
Îndulcitor cu fibre Splenda®, în pachete
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 2 clătite
| Calorii | 210 |
| Grăsime totală | 10 g |
| Grăsime saturată | 2 g |
| Colesterol | 55 mg |
| Sodiu | 400 mg |
| Glucide totale | 27 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Zaharuri | 4 g |
| Proteină | 6 g |