Rețetă de baruri de granola ușor de casă

bare de granola (de asemenea cunoscut ca si batoane energizante sau Batoane de cereale) sunt una dintre cele mai consumate gustări și nu este surprinzător, deoarece sunt o gustare perfectă la fel de mult ca să gustăm ceva între mese, să le luăm după antrenament sau să gustăm la mijlocul dimineții.

bare de granola industriale Cu toate acestea, acestea nu sunt atât de ideale pe cât par la prima vedere, deoarece în multe cazuri au un exces de zahăr și conservanți care nu sunt ideali pentru dieta noastră.

baruri

baruri de granola de casă sunt, pe lângă faptul că sunt foarte ușor de făcut, a gustare ideal și sănătos pentru a ne ajuta în orice moment și a ucide viermele foamei fără să ne simțim vinovați

  • Ingrediente pentru prepararea batoanelor de granola
  • Cum se fac bare de granola
    • 1. Pregătim nucile
    • 2. Pregătim ingredientele de bază
    • 3. Pregătim stafidele și smochinele
    • 4. Pregătim melasa pentru bare
    • 5. Modelăm barele

Ingrediente pentru prepararea batoanelor de granola

  • 120 gr de ovăz. 100 gr de nuci. 100 gr stafide. 1 mână de semințe de dovleac. 50 gr de nucă de cocos rasă. 50 gr smochine. 150 gr unt nesărat. 30 gr făină de patiserie. 200 gr miere. 5 linguri de zahăr brun. Ulei de floarea soarelui. 1 linguriță extract de vanilie. 1 vârf de sare.

Cum se fac bare de granola

1. Pregătim nucile

Am tăiat nuci.

Putem alege să le tăiem cu un cuţit sau le putem pune și într-o pungă de plastic rezistentă (de exemplu a sac congelator) și sfărâmați-le pur și simplu zdrobindu-le cu ajutorul unui vergea.

Semințe de dovleac Nu trebuie tăiate, deoarece nu sunt excesiv de mari, totuși, dacă alegem să le tăiem, le putem împărți în două jumătăți cu ajutorul unui cuțit.

2. Pregătim ingredientele de bază

Punem o tigaie la foc mediu și adăugăm un mic jet de ulei de floarea soarelui.

De data aceasta am ales ulei de floarea soarelui pentru a le face baruri de granola de casă deoarece nu are o aromă intensă și pronunțată precum cea ulei de masline, Cu toate acestea, dacă preferați atingerea uleiului de măsline, îl puteți folosi.