Rețetă de aripi de pui cu îndulcitor fără calorii și glazură de cuptor înlocuitoare de zahăr
Ingrediente
3 linguri de unt
1 lingură usturoi tocat
1/4 cană amestec de zahăr SPLENDA®
1/4 cană sos fierbinte
1/4 cană sos de roșii
2 linguri sos de soia
1 lingură oțet de cidru
1/4 linguriță fum lichid
1/4 linguriță piper Cayenne
1 1/2 kilograme de aripi de pui, tăiate în 3 bucăți, aruncați vârfurile
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 2 aripi
| Calorii | 280 |
| Grăsime totală | 14 g |
| Grăsime saturată | 8 g |
| Colesterol | 70 mg |
| Sodiu | 1430 mg |
| Glucide totale | 19 g |
| Fibre dietetice | 0 g |
| Zaharuri | 18 g |
| Proteină | 17 g |
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 375 ° f. Pulverizați o foaie de copt cu spray de gătit.
- Într-o cratiță la foc mediu; Se adaugă untul și se încălzește pentru a se topi. Se adaugă usturoiul și se fierbe 1 minut. Adăugați restul ingredientelor (cu excepția aripilor de pui). Aduceți la foc mic, apoi scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se răcească.
- Într-un castron, combinați aripile de pui și sosul, amestecând sub acoperire. Întindeți aripile de pui într-un singur strat pe foaia de copt pregătită.
- Coaceți timp de 30 de minute sau până când sucurile se curăță atunci când puiul este testat cu un cuțit PARING.
Facut cu
