Rețetă bogată în fibre care ajută la scăderea colesterolului - Karlos Arguiñano

Informații nutriționale despre „rețeta” de „fasole Ganxet cu ciuperci și scoici” preparată de „Karlos Arguián” .

Farfurie sănătos și foarte hrănitor, recomandat pentru toată lumea și mai ales pentru persoanele cu colesterol, constipație și supraponderalitate.

Acest fel de mâncare ne oferă energie necesar pentru a ne desfășura activitățile, este un excelent sursa de fibre Îmbunătățește flora intestinală, are un mare efect sătiant și este gătit într-un mod sănătos. De asemenea, ne dă proteine calitate și fier, fiind o opțiune diferită de a introduce peștele în dieta noastră.

Piramida alimentelor:

usturoi ele ajută la scăderea tensiunii arteriale și ne protejează de cancer. Le vom așeza în zona verde a piramidei, în cadrul legumelor care ar trebui să fie hrană pentru consumul zilnic.

ulei de masline îmbunătățește funcționarea vezicii biliare și ne ajută să prevenim constipația. Sursă bună de antioxidanți care întârzie îmbătrânirea și apariția bolilor. Ne oferă grăsimi esențiale, pe care organismul nu le poate forma și care sunt necesare pentru o funcție nervoasă adecvată și o sănătate cardiovasculară. Va fi un aliment pentru consumul zilnic, plasându-l în zona verde a piramidei.

---