Rețeta actorilor pentru a realiza un „corp de film”
Există roluri care necesită mari schimbări corporale. Bărbații tind să câștige mușchi și femei, subțiri și tonus. Magie, genetică sau efort? Cum fac acest lucru pentru a o realiza în scurt timp.
Kate Hudson și Matthew McConaughey în Fool’s Gold.
Cum ai reușit să ai ACEL corp într-un timp atât de scurt? Este întrebarea care ne apare de obicei în cap atunci când vedem o actriță (uneori un actor) cu o schimbare uimitoare în corpul ei. Bărbații tind să câștige mușchi și femei, subțiri și tonus. Magie? Genetica? Sau efort?
Colonelul Juan „Maka” este directorul sportiv al Crossfit Tuluka/Escuela Argentina de Antrenori (EAC) și are experiență în formarea actorilor și actrițelor. „Se pregătesc pentru un anumit rol care necesită o expunere corporală mai mare sau în benzi care încep vara, iar fotografiile necesită mai puține îmbrăcăminte”, explică Între femei și, în câteva secunde, distruge fanteziile. „În primul rând, trebuie să știți că artiștii sunt, de obicei, foarte profesioniști și sunt în continuă pregătire sau îngrijire fizică, deoarece știu că aspectul sau fizicul lor pot fi cheia pentru a accesa sau nu un rol într-un film sau o bandă”.
Dar există roluri care necesită schimbări notabile și trebuie să vă concentrați asupra unui anumit tip de pregătire pentru a le realiza. „Când un film sau un rol le cere să aibă un anumit aspect fizic, atunci nutriția și antrenamentul joacă un rol fundamental”, clarifică antrenorul. Este obișnuit ca un rol să necesite ca bărbații să fie mai mușchiți sau mai definiți și pentru aceasta au nevoie de un anumit antrenament.
CINEMA MOVIES SUICIDE SQUAD scena filmului suicide squad scene de cinema filme
"Vom fi focalizați pe ceva în principal estetic. Deci, antrenamentul va combina munca cu greutăți externe (de exemplu, cu clopote, gantere, bare și plăci) și cu propria greutate corporală". Ideea este că începeți să generați adaptări în funcție de obiectivul dvs.
Ori de câte ori se adaugă efort la exercițiul fizic, medicul trebuie consultat. „O rutină de exerciții fizice care combină aerobul (alergatul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta) ar trebui sfătuită și, în funcție de vârstă și dacă nu există contraindicații, suplimentarea supravegheată cu greutăți”, recomandă medicul. Norberto Debbag, medic sportiv, în dialog cu Între femei. „Starea fizică este esențială, deoarece dacă acest antrenament începe fără supraveghere, pot exista riscuri și pericole, cum ar fi evenimente cardiace, leziuni musculo-scheletice, printre altele”, subliniază Debbag.
Dar, spun cei care știu, greutatea nu generează întotdeauna mai mult volum muscular, așa că trebuie să faceți o muncă specifică pentru a atinge obiectivul. „Vreau să lucreze cu exerciții multi-articulare pentru a implica o masă musculară mare și, astfel, să aibă o atmosferă hormonală benefică și necesară pentru construirea mușchilor”, detaliază Coronel.