Respirație urâtă în spatele măștii pentru a vă proteja de coronavirus 10 motive și soluții pentru dumneavoastră
De Sandee LaMotte, CNN
5 mai 2020 - 11:46 ET (16:46 GMT)
(CNN) - Ați purtat o mască în timpul pandemiei coronavirusului v-a făcut să vă dați seama brusc că aveți respirație urât mirositoare?
Sugestie: dacă vă simțiți mirosul respirației în spatele măștii, atunci respirația dvs. este total neplăcută, deoarece majoritatea oamenilor nu o percep de obicei, potrivit stomatologilor.
În cazul în care mirosul din gura ta se califică ca puturos, trebuie să știi că tu și restul persoanelor din jurul tău sunteți victime ale halitozei.
Dar nu vă faceți griji, nu sunteți singuri: până la 80 de milioane de oameni suferă de respirație urât mirositoare cronică, potrivit Academiei de Medicină Dentară Generală.
Pe lângă impactul evident asupra popularității dvs., halitoza poate fi, de asemenea, un semn al bolilor și al anumitor condiții de sănătate, dintre care unele sunt grave.
Așadar, în timp ce alergați pentru a obține o menta, ar putea fi util să cunoașteți primele 10 motive pentru care gura dvs. miroase atât de rău și ce să faceți pentru a o remedia.
1. Te speli prost pe dinți
Da, igiena orală deficitară este una dintre principalele cauze ale respirației urâte. Când alimentele sunt prinse între dinți și sub gingii, bacteriile sunt dedicate descompunerii lor, creând gaze putride care miros ca ouă stricate sau mai rău (da, cum ar fi caca).
Potrivit stomatologilor, o modalitate de a spune dacă aveți respirație urât mirositoare este să folosiți ata dentară și apoi să o mirosiți. Dacă simțiți o senzație urâtă, atunci cu siguranță știți că murmurul dvs. este toxic.
Vestea bună este că puteți corecta cu ușurință acest tip de halitoză spălându-vă dinții cu pastă de dinți cu fluor de două ori pe zi și folosind ața dentară în mod regulat. În timp ce periați, nu uitați să vă ștergeți limba și obraji - studiile arată că periajul poate reduce încărcătura bacteriilor.
Apele de gură cosmetice și guma de mestecat acoperă doar respirația urât mirositoare temporar, spun medicii stomatologi, deoarece niciuna dintre acestea nu reduce bacteriile.
2. Ai mâncat sau ai băut ceva mirositor
Cafea. Usturoi. Peşte. Ouă. Ceapă. Mâncare picantă. Alimentele pe care le consumăm pot provoca cu ușurință respirația urât mirositoare.
Multe dintre alimentele care contribuie la o gură împuțită o fac prin eliberarea de sulfuri. Sulful, după cum știți, miroase a ouă putrede.
O menta sau o guma ar putea masca halitoza, dar fiti atenti: mirosurile a ceva pe care le-ati mancat pot persista pana cand alimentele sunt digerate de sistemul dumneavoastra, chiar daca ati periat ulterior. Potrivit Academiei de Medicină Dentară Generală, sulfura de alil metil din cafea, ceapă și usturoi poate rămâne în fluxul sanguin și poate fi expulzată prin respirație până la 72 de ore după consum.
Așadar, încearcă să te lupți cu alte alimente precum lămâie, pătrunjel, mere sau morcovi care stimulează producția de salivă, o componentă de care depinde gura pentru a elimina impuritățile. Apa potabilă ajută și ea! În timp ce cafeaua, pe de altă parte, încetinește producția de salivă.
3. Mănânci multe dulciuri
Înainte de a mânca următoarea bomboană, tort sau prăjitură, acordați atenție. S-ar putea să auzi corul fericirii de la bacteriile care trăiesc în gura ta. Pentru ei, zahărul este un superaliment și se bucură să-l descompună, lăsându-ți respirația urât mirositoare.
Medicii stomatologi explică faptul că bomboanele lipicioase precum gummies și bomboane sunt cele mai rele. Deci, dacă trebuie să mănânci ceva dulce, îți sugerează ciocolată simplă. Are mai puțin zahăr decât multe alte dulciuri și se dizolvă mai repede în gură.
4. Ești la o dietă săracă în carbohidrați
Consumul de multe proteine și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați pune corpul în cetoză, adică atunci când sistemul dvs. începe să ardă celulele grase pentru energie.
Acest proces creează deșeuri numite cetone. Și să ai prea multe nu este un lucru bun - metabolismul tău nu are de ales decât să te transforme într-o casă plină de puteri, excretând cetone prin urină și respirație. Este un miros de mucegai, pe care mulți îl compară cu fructele putrede.