Respirație holotropă - aparate de uz casnic
Există multe tehnici diferite care permit să dezvăluie capacitățile umane și să facă față diferitelor probleme, de exemplu, depresia. Acestea includ o respirație holotropică unică, care are avantaje și dezavantaje.
Respirația holotropică - ce este asta?
Unul dintre tipurile de psihoterapie vizată pentru a lucra cu creșterea personală a unei persoane este respirația holotropă. Tehnici speciale de respirație sunt de obicei interpretate pe muzică. Cu ajutorul acestuia, o persoană începe diferite reacții chimice în organism, care afectează activitatea sistemului nervos. Respirația holotropă a fost dezvoltată de psihologul american Stanislaw Grof în anii 1950. Datorită cercetărilor, această tehnică a fost rezolvată ca metodă alternativă la medicamentele psihotrope.
Ce vă oferă respirație holotropă?
Popularitatea tehnologiei se datorează unei game largi de acțiuni care pot fi evaluate dacă sunt implementate corect. Cu ajutorul lor, puteți înțelege natura stresului din corp și faceți față acestuia. Practica de respirație holotropă oferă posibilitatea de a ameliora efectele stresului și ameliorează diferite boli psihosomatice. Se recomandă utilizarea acestuia pentru a combate depresia, apatia și anxietatea. Beneficiul acestei tehnici unice constă în capacitatea sa de a combate obiceiurile proaste.
Respirația holotropică - „pentru” și „împotriva”
Tehnica prezentată, cum ar fi medicamentele medicale și fizioterapia, are laturi pozitive și negative. Utilizarea respirației holotrope poate fi obținută dacă este utilizată de o persoană sănătoasă, ținând cont de contraindicațiile și particularitățile ocupațiilor. Cu aplicarea corectă a tehnologiei, puteți face față problemelor psihologice existente. Respirația corectă oferă posibilitatea de a pătrunde în profunzimea conștiinței. Se recomandă utilizarea unei respirații speciale după trecerea cursurilor speciale.
Vătămarea și beneficiile respirației holotrope sunt un subiect, care provoacă multe controverse, motiv pentru care există oponenți la această practică. Ei susțin că persoana care face exerciții de respirație provoacă o strangulare temporară a creierului, ducând la moartea terminațiilor nervoase. După o lecție, există o pierdere de dioxid de carbon, care poate duce la amețeli și pierderea cunoștinței. Dacă echipamentul nu este efectuat corect, pot apărea consecințe periculoase.
Respirație holotropă - aparate de uz casnic
În mod tradițional, cursurile se țin în grupuri de control specializate, dar oamenii care sunt încrezători în abilitățile lor pot face acest lucru acasă. Efectuați antrenamentul într-o cameră confortabilă și spațioasă. Este important ca o persoană apropiată să urmeze cursul lecției. Nu este recomandat să mănânci înainte de a începe practica. În timpul antrenamentului, este permisă schimbarea poziției corpului, așa cum este dictată de minte. Tehnica de respirație holotropă, dezvoltată independent, implică selectarea corectă a muzicii:
- În primul rând, ar trebui să existe muzică ușoară care să stimuleze respirația.
- Timp de 20 de secunde melodia ar trebui să se schimbe în mai stimulantă.
- În următoarele 20 sec. se recomandă muzică etnică, inclusiv tambur.
- Pentru a intra în transă, este mai bine să treceți la o compoziție dramatică, care în cele din urmă devine mai calmă și mai relaxantă.