Respirația Qi Gong pentru a pierde în greutate - Foarte natural
Qi gong este asociat în principal cu mișcări de lichide, exerciții de respirație și întindere, dar ceea ce mulți oameni nu știu sunt aplicațiile sale terapeutice pentru a pierde în greutate în mod natural și permanent.
În întreaga lume există peste un miliard de adulți supraponderali; cel puțin 300 de milioane dintre aceștia sunt obezi clinic, punându-și sănătatea în pericol.
Qi gong este un mod plăcut și energizant de a alimenta focul digestiv și de a întări metabolismul. De asemenea, una dintre cele mai eficiente tehnici pentru ameliorarea stresului și tensiunii. În situații stresante, sistemul digestiv al organismului se oprește și corpul stochează și se agață de grăsime. Qi Gong vă poate ajuta să transformați acest model de stres în corp și să vă readuceți corpul în echilibru într-un mod simplu și ușor.
Digestia este ca un mic foc interior care transformă alimentele în energie. Când energia noastră digestivă slăbește, se întâmplă ca atunci când punem un butuc umed într-un foc aprins. Combustibilul nu se transformă în energie. Când focul digestiv și metabolismul sunt puternice, alimentele pe care le consumăm se transformă imediat în energie pentru organism, în loc să fie depozitate ca grăsime.
Cu un foc intern activat, digestia suferă și creșterea în greutate este inevitabilă. Qi Gong luptă pentru a consolida puterea digestiei, rezultând o sănătate mai bună a stomacului și o energie crescută din metabolism. De asemenea, reduce pofta de alimente nesănătoase. Poftele se manifestă prin dezechilibre în minte și corp. De obicei, sursa acestui dezechilibru este stresul. Qi Gong ameliorează stresul și armonizează întregul sistem, permițându-ne să ne simțim mai echilibrați, ceea ce ne permite să alegem alimentele care oferă cea mai mare cantitate de beneficii pentru sănătatea corpului.
Excesul de greutate este un semn de dezechilibru. Prin exerciții de respirație profundă, activarea energiei interne a corpului, condiționarea musculară și mișcările de lichide, Qi gong nu numai că ne ajută să slăbim, dar ne ajută și să ne simțim mai conectați și echilibrați intern.
Rutina de respirație Qi gong pentru a stimula pierderea în greutate
Această rutină este accesibilă tuturor nivelurilor de vârstă și fitness și este concepută în trei părți.
Prima parte încălzește corpul, stabilește o respirație profundă și plină, disipează stresul și activează energia digestivă pentru un metabolism mai bun. A doua parte vizează mușchii abdominali adânci prin respirație. Acest exercițiu ajută la construirea forței și puterii în abdomen. A treia parte activează mușchii mari ai corpului pentru un metabolism și mai puternic, o rezistență și o flexibilitate mai mari. Cele trei secțiuni se concentrează pe alimentarea focului digestiv, eliminarea stresului și tensiunii din corp, astfel încât corpul să revină la o stare de echilibru.