10 exerciții pentru întărirea vaginului și creșterea plăcerii

Știi ce este pompoar? Poate fi marele tău aliat să ai orgasmuri mai bune

exerciții pentru întărirea mușchilor vaginului și creșterea plăcerii în timpul sexului se practică de 3.000 de ani. S-au născut în India, au fost perfecționați în Japonia și Thailanda și sunt cunoscuți ca pompoarism. Știi în ce constă această tehnică?

pentru

Pompoarismul sau pompoarul îi învață pe femei să controleze mușchii vaginali și obiectivul său este de a intensifica plăcerea femeilor și a partenerului.

Idealul este să faci mișcare zilnic, dimineața și noaptea și să faci cel puțin trei seturi de câte 15 sau 20 de repetări pentru fiecare dintre exercițiile vaginale. Este foarte obișnuit să găsești cu greu mișcarea mușchilor vaginului în primele încercări, dar nu te descuraja. Veți observa rezultate pozitive în relațiile tale sexuale în primele săptămâni.

Încercați aceste exerciții pentru a întări vaginul

1. Așezați-vă pe un scaun cu mâinile sprijinite pe picior. Păstrați-vă picioarele paralele și la aproximativ 8 centimetri distanță. Contractează mușchii vaginului de parcă strângi ceva în interiorul ei. Numărați până la trei și relaxați-vă. Fiecare zi crește treptat timpul de contracție până când ajunge la un număr de zece.

Două. În aceeași poziție așezată, contractați și relaxați rapid mușchii vaginului. Pentru a menține un ritm, imaginați-vă că însoțiți o respirație rapidă.

3. Culcați-vă pe pat și țineți picioarele arcuite și separate. Pune un deget în vagin și încearcă să-l strângi cât poți. Dacă nu simțiți presiune, introduceți două degete. Când mușchii vaginului sunt mai rigizi, încercați din nou cu un singur deget.