Respirația de foc; Comunitatea de yoga Kundalini

În fiecare zi vă puteți curăța sângele făcând această respirație simplă și completă.

Respirația de foc este o respirație puternică yoghină, este o respirație dinamică cu buricul în mișcare în interior și în afara și cu diafragma în sus și în jos.

Beneficiile respirației de foc

Dacă o faceți timp de 3 minute zilnic, vă curățați plămânii și sângele.
Eliberează toxine și depozite din plămâni, mucoase, vase de sânge și alte celule.
Mărește capacitatea pulmonară și crește forța vitală.
Întărește sistemul nervos pentru a rezista stresului.
Reparează echilibrul dintre sistemul nervos simpatic și parasimpatic.
Întărește chakra buricului, a treia chakră.
Crește rezistența fizică și te pregătește să acționezi eficient.
Reglează câmpul psiho-electromagnetic al aura, astfel încât sângele să se umple de energie.
Reduce impulsurile dependente de droguri, fumat și alimente proaste.
Crește aportul de oxigen către creier, facilitând o minte concentrată, inteligentă și neutră.
Stimulează sistemul imunitar și poate ajuta la prevenirea multor boli.
Promovează sincronizarea bioritmurilor sistemelor corpului.

Cum se face Respirația Focului

Puneți degetele pe punctul ombilical. Contractă-ți buricul în interior și în sus pentru a crea o expirație puternică. Folosește-ți degetele pentru a simți dacă buricul tău intră și urcă pe expirație. Apoi relaxați-vă buricul, lăsând inhalarea să vă umple plămânii. Folosește-ți degetele pentru a simți dacă buricul tău coboară și iese pe inhalare. Respirați prin nas. Ascultă-ți respirația. Inhalarea și expirația trebuie să aibă aceeași durată. Relaxați-vă umerii și lăsați abdomenul să facă treaba. Când ați însușit tehnica, trebuie să faceți 3 respirații (inhalare și expirație) pe secundă, atunci veți face respirație de foc.