Respirați interviurile de bunăstare # 2
În interviul anterior am vorbit cu Miguel Ángel Ibáñez despre cum să creăm obiceiul de a face mișcare. El ne-a spus ce este un obicei și greșelile pe care le facem de obicei, cum să ne facem timp pentru a face mișcare și a depăși lenea și obiceiurile sale cheie pentru a dobândi bunăstare.
Astăzi sunt însoțit de Candela Cares, autorul site-ului candelacares.com, antrenor nutrițional și psiholog pentru a ne dezvălui cum ne putem îmbunătăți relația cu alimentele fără a urma diete stricte care nu se adaptează gusturilor sau condițiilor noastre de viață.
Cum să schimbi „a fi la dietă” pentru un stil de viață sănătos
Liniile directoare pentru îmbunătățirea dietei noastre
Strategii pentru a evita să mănânci cu anxietate
Îmbunătățește-ți relația cu mâncarea fără să ții dietă cu Candela Cares
Dacă preferați să ascultați interviul în timp ce faceți mișcare, mergeți, gătiți, în drum spre serviciu sau ori de câte ori doriți, descărcați mp3 audio aici.
Index
1:05 - Cum ai reușit să duci stilul de viață sănătos pe care îl ai acum?
4:17 - Pentru mulți oameni, dietele nu funcționează, ce dezavantaje au dietele pentru dvs. și ce alternativă propuneți?
10:45 - Avem tendința să credem că a mânca sănătos înseamnă a avea salate și atât. Ce înseamnă să mănânci sănătos pentru tine?
15:35 - Care sunt erorile sau convingerile false care există încă în legătură cu nutriția?
20:32 - Care este relația dintre psihologie și nutriție?
24:25 - Ce sfaturi ne dați pentru a evita să mâncăm cu anxietate și să mâncăm excesiv?
28:07 - Cum ajută Candela Cares alte persoane să-și îmbunătățească relația cu mâncarea și să creeze un stil de viață sănătos, care să dureze în timp?
32:48 - Ce trei piloni sunt fundamentali pentru tine pentru un stil de viață sănătos?