Renunțați la fumat și riscul de a obține grăsime Ziua mondială fără tutun

Teama de lipsuri și efortul care trebuie depus pentru a depăși obiceiul, pe lângă riscul de a lua kilograme și repercusiunile estetice pe care le poate avea acest lucru, determină mulți oameni, mulți dintre ei femei, să întârzie decizia de a renunța la fumat până la un altul moment care nu vine niciodată.

Cu toate acestea, renunțarea la fumat este una dintre cele mai bune decizii pe care o poate lua o persoană pentru bunăstarea ei și a celor din jur. Iată un rezumat al avantajelor oferite de renunțarea la fumat. Acesta este un videoclip al guvernului argentinian cu ocazia Zilei Mondiale Fără Tutun promovat de Organizația Mondială a Sănătății:

Chiar și așa, există oameni care nu decid de teamă să nu se îngrașe. Cu toții cunoaștem pe cineva care a renunțat la fumat și s-a îngrășat ... 10 kilograme! ... Sau poate chiar mai mult.

Știm de ce renunțarea la fumat te îngrașă?

Din punct de vedere medical, știm că una dintre componentele tutunului, nicotina, analogă cu cofeina, crește moderat metabolismul. De asemenea, are un efect de supresie a apetitului. Ambii factori combinați îl ajută pe fumător să mențină o anumită greutate corporală.

Prin eliminarea efectului nicotinei, cheltuielile noastre metabolice sunt reduse în timp ce pofta de mâncare crește și, imperceptibil, vom avea tendința de a mânca mai mult, în ciuda faptului că nu consumăm toate acele calorii suplimentare.

În timpul meselor oficiale (mic dejun, prânz, cină) avem tendința să ne servim porții mai mari, deoarece pofta de mâncare a crescut. Prin faptul că nu ne simțim pe deplin saturați, creierul nostru nu procesează faptul că mâncăm mai mult și ne îngrășăm fără să ne dăm seama.

---