Renunțați la fumat, pierdeți în greutate și practicați mai multe sporturi, cele mai comune obiective după vară
MADRID, 26 septembrie (EUROPA PRESS) -
Odată cu trecerea verii, excesele produse în timpul sezonului estival fac ca mulți oameni să se stabilească singuri, odată cu sosirea unor activități obișnuite și obișnuite, cum ar fi renunțarea la fumat, pierderea în greutate și practicarea mai multor sporturi.
După ianuarie, septembrie este luna în care mai mulți oameni decid să renunțe la fumat. Potrivit experților de la Societatea Spaniolă de Medicină Familială și Comunitară (Semfyc) pe tot parcursul acestui an, între 400.000 și 600.000 de persoane au putut să renunțe la fumat, motivate în principal de creșterea prețului și de legea antifumat care interzice fumatul în spațiile publice închise pe lângă apariția unor imagini explicite despre consecințele fumatului în pachete.
După cum precizează coordonatorul Grupului Semfyc Tobacco Approach Group, dr. Placido Gascó, „prețul tutunului crește de fiecare dată și fumătorul este conștient că costul mediu al fumatului este de aproximativ 1.500 de euro pe an”.
Primul sfat pentru a opri acest obicei prost este să fii clar că vrei să renunți la fumat. După cum explică Gascó, „există o perioadă de câteva săptămâni în care oamenii au tendința de a rata țigările”. Expertul adaugă că 9 din 10 persoane încetează fumatul spontan, fără a fi nevoie de niciun tratament. „Dacă, în cazul în care oamenii nu pot renunța la fumat singuri, ar trebui să meargă la un centru de sănătate sau medici specializați pentru a-i ajuta să renunțe la această dependență”, explică el.
Riscul pentru sănătate este principalul motiv pentru care oamenii decid să renunțe la fumat; În acest fel, 50% dintre persoanele care opresc acest comportament fac acest lucru din cauza faptului că au suferit la prima persoană sau într-o rudă apropiată unele probleme de sănătate legate de fumat, în special în cazurile de cancer sau probleme cardiovasculare.
„Cu toate acestea, există un sector ridicat al populației care nu încetează să fumeze chiar și după ce a suferit un infarct, un accident vascular cerebral sau un anumit tip de aceste boli”, adaugă el.
În ceea ce privește sexele, femeile au de obicei mai multe dificultăți pentru a renunța la fumat. După cum subliniază Gascó, „în general, persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani au una dintre cele mai mari preocupări în figura lor fizică și în problemele de îngrășare”. „Oamenii știu că, renunțând la fumat, vor câștiga în medie între 3 și 5 kilograme, în timp ce bărbaților le pasă mai puțin de asta”, avertizează el.