Renunțarea la fumat este îngrășarea legăturii dintre tutun și creșterea în greutate
Este adevărat că renunțarea la obiceiul de a fuma tutun ne determină să ne îngrășăm? Să vedem.
De mai multe ori am auzit sau am citit că renunțarea la fumat te îngrașă, ceva care îi poate face pe mulți să se îndoiască de ideea renunțării la acest obicei dăunător.
De fapt, s-a observat că creșterea în greutate este una dintre preocupările cele mai des indicate de persoanele care doresc să renunțe la fumat. Fără îndoială, acest lucru îl face un aspect de mare interes de investigat și despre care pot apărea îndoieli cu privire la faptul dacă acest lucru este adevărat sau nu.
În acest articol vom vedea ce este adevărat în convingerea că renunțarea la tutun îngrășează, pentru a ajuta la determinarea dacă ne confruntăm cu o realitate urbană sau cu o legendă, de ce se întâmplă sau dacă putem face ceva pentru a o evita.
Renunțarea la fumat te îngrașă?
În ceea ce privește faptul dacă renunțarea la fumat te îngrașă sau nu, adevărul este că diverse studii par să indice că, de fapt, renunțarea la fumat favorizează creșterea în greutate, în multe cazuri constatând o creștere care poate fi de până la patru kilograme și jumătate.
Acum, există mulți factori care influențează dacă vă puteți îngrășa sau nu, inclusiv obiceiurile noastre alimentare și nivelurile de exercițiu fizic pe care le facem.
De asemenea, este important să rețineți că creșterea în greutate nu are loc în mod continuu sau exponențial, ci este, de obicei, foarte limitată la o etapă sau un interval după încetarea consumului. Mai exact, în medie creșterea în greutate tinde să apară în principal în primele trei luni după renunțarea la tutun, după care creșterea în greutate din acest motiv este de obicei minimă.
Indiferent de această posibilă creștere în greutate, diferite studii indică, de asemenea, acest lucru beneficiile renunțării la fumat depășesc cu mult atât acest câștig, cât și alte supărări, pe lângă revenirea la normal a speranței de viață (consumul de tutun poate scădea până la zece ani) și, de fapt, favorizează faptul că, în viitor, putem pierde în greutate mai ușor, prin reducerea nivelului de oboseală și creșterea capacității pulmonare (ceva ce ar permite noi, de exemplu, o capacitate fizică mai mare și realizarea de sporturi).
De ce se întâmplă asta?
După cum tocmai am menționat, faptul de a renunța la fumat a fost corelat cu o creștere a posibilității de a crește în greutate (deși, în general, într-o măsură mai mică decât se crede de obicei). Dar de ce este acest fapt?
Există mai multe elemente care pot explica această tendință, dintre care multe nu sunt direct legate de tutun ci de fumat.
1. Încetinirea metabolismului
Nicotina este o substanță de tip stimulant, cum ar fi de exemplu cofeina, ceva care face ca creierul nostru și corpul nostru în general să accelereze. Acest lucru afectează și metabolismul și căldura emisă de corpul nostru.