Renunță la aceste obiceiuri proaste pentru a slăbi

Modificarea obiceiurilor proaste facilitează pierderea în greutate

slăbi

Pentru Bolsamania

  • Nu există produse miraculoase care fac din slăbit o sarcină ușoară

Bolsamania | 31 mai 2015

Pierderea în greutate este o sarcină care necesită mult timp și o mare dedicație dacă doriți să o realizați într-un mod sănătos pentru corp. Nu este suficient să renunți la o serie de capricii. Modificarea unora dintre rutinele și obiceiurile dobândite de-a lungul anilor este una dintre cheile pentru a obține pierderea în greutate controlată.

Portalul de internet RPP Noticias colectează această listă de sfaturi pentru a vă schimba obiceiurile și obiceiurile și pentru a obține o slăbire sănătoasă și controlată. Nutriționista Fiorella DiCarlo de la „Academia de nutriție și dietetică” a realizat această serie de sfaturi sănătoase.

1. Nu dormi. Lipsa somnului este principalul motiv pentru sentimentele de foame, care afectează obiceiurile alimentare, spune DiCarlo. Acesta este motivul pentru care trebuie să dormi cel puțin șapte ore pe zi.

2. Dietele „Crash”. Nu le faceți pentru că nu sunt nici sănătoși, nici muncitori. Îți încetinesc metabolismul și, în cele din urmă, vei recâștiga toată greutatea pe care ai pierdut-o, explică DiCarlo. În mod ideal, mâncați o dietă care include legume, fructe și puțină carne.