Renașterea boxului și a kickbox-ului feminin - Club Gym Sierra
Acesta din urmă, fie în versiunea sa cea mai pură, fie în versiunea Fit Box, o practică nouă foarte atractivă, care are tot mai mulți adepți și care caută beneficiile acestui sport, dar fără luptă sau contact între practicanți, pur și simplu pentru că este o metodă bună de a fi într-o formă fizică excelentă.
Fără a exista luptă sau contact între practicanți, pur și simplu pentru că este o metodă bună de a fi într-o formă fizică excelentă.
Ceea ce până acum putea fi văzut ca un sport masculin și agresiv pentru femei, a schimbat conceptul și a devenit un exercițiu de modă. În parte, se datorează marilor beneficii pe care le aduce și, la fel ca în alte activități sportive, ajutat de practica multor femei celebre. Fit Box Nu aveți neapărat nevoie de un inel și, de obicei, se practică într-un spațiu special amenajat în cadrul sălilor de sport sau în centre specifice deschise pentru acest tip de antrenament. Sesiunile lor se desfășoară în cursuri cu grupuri mici sau, ca în cazul Club Gym Sierra, în antrenament personal. Cursurile durează de obicei 55 de minute și, după o încălzire anterioară, se efectuează runde de 2 minute, unde tehnicile și mișcările tipice box (direct, cârlige, croșetat, etc.), combinat cu exerciții funcționale de intensitate mare în perioade de 1 minut.
În ceea ce privește pregătirea Kick box, Trebuie să adăugăm că acest sport se caracterizează prin utilizarea acelorași tehnici de braț care sunt utilizate în box, dar încorporează și alte resurse, cum ar fi coatele și un întreg repertoriu de lovituri ale picioarelor (lovitura din fata, lateral, descendent, cârlig, genunchi etc.), crescând astfel munca și puterea corpului inferior.
Beneficii pentru corpul tau
Toate aceste modalități vă îmbunătățesc în mod deosebit corpul atât la nivel cardiovascular Ce muscular. În timpul rundelor, antrenamentul devine real HIIT (Antrenament de intensitate mare), considerat una dintre cele mai bune metode de antrenament posibile și vă face efortul să atingă limita în multe ocazii. Antrenamentul funcțional vă va îmbunătăți în mod deosebit toate facultățile fizice și fiziologice: forță, rezistență, putere, viteză, echilibru, flexibilitate etc.