Remediu instant pentru constipație 15 soluții eficiente - Revista Babú
În căutarea unui remediu instant pentru constipație? Dacă doriți să îmbunătățiți tranzitul intestinal într-un mod natural, ar trebui să știți că există câteva soluții eficiente și simple pentru a-l realiza. Cu siguranță aveți deja câteva dintre aceste remedii acasă, dar nu știați că le aveți.
Vă explicăm care sunt produsele care vă vor ajuta să combateți această problemă enervantă și care, pe termen lung, pot duce la boli. Descoperă-le și încearcă-le să vadă care este cea mai eficientă pentru tine.
Remediu instant pentru constipație
Cu siguranță ați auzit de unele dintre ele, precum semințele de in sau chia sau unele fructe precum kiwi sau prune. Vă propunem o listă cu 15 soluții care funcționează ca remediu instantaneu pentru constipație.
De asemenea, aceste alimente medicinale au multe avantaje față de laxativele chimice sau chiar și alte naturale care au un efect dăunător pe termen lung asupra intestinelor noastre. Cu toate acestea, acestea trebuie să fie însoțite de o dietă bună și de obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi să beți suficientă apă și să faceți exerciții fizice.
1. Semințe de in
Începem cu unul dintre cele mai populare remedii pentru a facilita evacuarea: semințele de in sau de in. Spre deosebire de alte tipuri de laxative care pot provoca iritații, acesta va îmbunătăți doar mobilitatea intestinală. Acestea sunt bogat în mucilagii, un tip de fibră care devine gelatinoasă atunci când se înmoaie câteva ore sau peste noapte.
Dimineața, pe stomacul gol, vom lua semințele de in (o lingură) împreună cu apa. Pentru aceasta este important ca semințele de in sunt întregi și nu măcinate, astfel încât să poată curăța delicat întregul tract digestiv. De asemenea, va fi esențial să beți multă apă pentru a digera bine fibrele. Le iau cu lapte de soia la micul dejun.
2. Semințe de chia
Semințele de chia funcționează în mod similar semințelor de in, deoarece sunt, de asemenea, mucilaginoase și conțin atât fibre solubile, cât și fibre insolubile. Le găsim în Mercadona. Putem puner o lingură într-un pahar cu apă și lăsați-le să stea peste noapte, astfel încât să creeze o textură mai groasă.
Atât semințele de in, cât și semințele de chia sunt un remediu foarte sățios, o proprietate utilă dacă urmăm o dietă de control al greutății. De fapt, puteți face deserturi sănătoase folosind acest preparat ca jeleu.
3. Kiwi
Fructul prin excelență pentru remedierea rapidă a constipației este kiwi. Consumul uneia sau a două bucăți din acest fruct copt pe stomacul gol, datorită conținutului său de fibre, ne va ajuta să îmbunătățim funcția intestinală într-un mod natural și eficient.
De asemenea, putem pregăti un smoothie verde de dimineață cu semințe de kiwi și in sau chia, împreună cu apă gelatinoasă. În acest fel, vom avea un mic dejun complet pentru a slăbi mai ușor. Cu toate acestea, pentru a observa beneficiile sale, este posibil să trebuiască să luăm aceste remedii în mod regulat și să bem multă apă pe tot parcursul zilei. Vestea bună este că kiwi nu are multe calorii.
4. Prune
Pruna este alta fruct foarte bogat în fibre și sorbitol (un îndulcitor natural), două componente laxative. Încă din cele mai vechi timpuri, consumul acestui fruct a fost recomandat pentru ameliorarea constipației într-un mod blând, dar eficient. În plus, este bogat în potasiu, vitamina K și vitamina C.
Îl putem consuma proaspăt sau deshidratat. Dacă optăm pentru această a doua opțiune, putem înmuia două sau trei prune uscate peste noapte și le putem consuma pe stomacul gol. Cu toate acestea, dacă urmăm o dietă cu conținut scăzut de calorii, vom lua în considerare faptul că acestea furnizează o cantitate mare de zaharuri, astfel încât s-ar putea să fim mai interesați de alte alimente laxative.
Dacă nu avem probleme cu excesul de greutate, le putem include în sucuri și smoothie-uri sau să pregătim un delicios gem de casă. În acest fel, ne putem bucura și de aroma sa, îmbunătățind în același timp funcția noastră intestinală.
5. Apă fierbinte cu lămâie
Acesta este un remediu simplu care tratează nu numai constipația, ci este și un bun obicei pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Consistă în a lua un pahar de apă caldă sau ușor fierbinte cu sucul unei jumătăți de lămâie. O vom face în fiecare dimineață pe stomacul gol și vom aștepta cel puțin o jumătate de oră înainte de a lua micul dejun.
Lămâia este un fruct foarte detoxifiant care, combinat cu apă fierbinte, activează funcția noastră digestivă și promovează eliminarea fecalelor din intestin. În plus, va îmbunătăți și funcția ficatului și a rinichilor noștri. Dacă o facem în fiecare dimineață, ne vom simți foarte bine. Am scris o postare specială pe această temă.
6. Ulei de măsline
O lingură de ulei de măsline extravirgin, singur sau combinat cu apă și lămâie, este soluția perfectă pentru constipație. Acest tip de grăsime este foarte sănătos și nu poate lipsi din dieta noastră, nu numai cu mâncarea, ci și pe stomacul gol. La ingerarea acestuia, lubrifiază întregul tract digestiv și ajută la trecerea scaunului mai ușor.