Remedii rapide pentru a slăbi în 10 zile

Dacă ai un eveniment mare și vrei să slăbești foarte repede, nu dispera. Există multe remedii rapide pentru slăbit pe care le puteți face chiar acum. Urmăriți cum dispar kilogramele în plus (kilograme) (sau faceți să arate așa cum au făcut-o).

pentru slăbi

1. Stabiliți un obiectiv

Mai întâi, gândiți-vă la ce doriți să realizați. Fii realist și recunoaște că în 10 zile, cu efort, te poți aștepta să slăbești între 0,45 și 2,27 kg, dintre care cea mai mare parte va fi greutatea apei.

Apoi, doriți să slăbiți în general sau vă concentrați în principal pe o parte a corpului, cum ar fi șoldurile? Dacă încercați doar să vă încadrați în blugii aceia slabi, găsiți exerciții care să abordeze problema pe care o aveți în acel loc special. Există multe videoclipuri cu exerciții care oferă și dau rezultate semnificative în 10 zile. Utilizați câteva dintre videoclipurile populare de exerciții de pe piață, cum ar fi „The Firm” de Jillian Michaels (din seria TV „Biggest Loser”) și Callanetics. Deși greutatea ta nu se poate schimba imediat, puțina tonifiere poate face ca îmbrăcămintea mai strânsă să se potrivească mult mai bine.

2. Exersează mai mult

Dacă nu faceți mișcare, începeți cu o plimbare rapidă de 30 de minute. O puteți împărți în trei plimbări de 10 minute, dacă este necesar. Dacă faceți deja exerciții, faceți mai multe. De exemplu, dacă mergi 30 de minute, mergi o oră. Luați în considerare adăugarea unui alt tip de exercițiu. Dacă mergeți deja, adăugați un exercițiu sau un videoclip înot la rutina respectivă. Soiul vă va crește metabolismul, astfel încât să slăbiți mai repede.

3. Mănâncă cu măsură

Spuneți nu tuturor gustărilor între mese. Când izbucnește ispita, bea un pahar cu apă. La masa, rămâneți la ceva care ajută și evita cât mai mult grăsimile, zahărul și sarea. Mănâncă încet pentru a savura fiecare mușcătură și permite corpului tău să înregistreze că ești mulțumit.