Remedii pentru detoxifierea corpului tău după ce ai mâncat excese - Bekia Salud
Excesele de mâncare sunt destul de frecvente în timpul anotimpurilor festive, dar care este cel mai bun lucru de făcut după ce ați făcut-o?
Coral Ferrero Ibáñez
Sărbătorile de Crăciun s-au încheiat, dar consecințele pe care le cauzează vor dura puțin mai mult. Vorbim despre creșterea în greutate, balonarea și arsurile la stomac cauzate de sărbătorile tipice din aceste date. Este foarte normal să mâncăm nougte, ciocolată, polvorone, roscón de Reyes. Ca să nu mai vorbim de cina de Ajun de Crăciun și Revelion sau de cina de Crăciun și Revelion. Toate acestea își pierd efectul și ne putem simți greoi sau avem dureri de stomac.
După aceste excese putem contempla posibilitatea detoxifierii corpului nostru. Ne va ajuta să ne odihnim ficatul și stomacul și să restabilim tranzitul intestinal. Există anumite alimente și proceduri pe care le putem urma pentru a ne detoxifica. La BekiaSalud vă spunem cum.
Ce alimente putem mânca pentru a ne detoxifica corpul de excese?
Pentru a vă recupera din excese, ceea ce este potrivit este consumând alimente ușoare, dar hrănitoare. Iaurtul este foarte recomandat pentru aceste situații. Iaurtul clasic are bacterii benefice care va ajuta la reglarea florei intestinale și la contracararea efectelor zahărului și alcoolului. Luați-l la micul dejun chiar dacă nu vă este foarte foame, deoarece vă va ajuta să vă recâștigați rutina.
Când ți-e mai foame, în jurul prânzului, te poți pregăti o simplă omletă. Ouăle sunt bogate în proteine și amino cisteină, ceea ce favorizează eliminarea toxinelor prin urină. Dacă doriți să adăugați ceva la tortilla pentru a-i da mai multă aromă, adăugați roșii sau spanac. Lăsați slănina sau brânza pentru altă dată, deoarece sunt alimente care încetinesc digestia.
La desert după masă cele mai bune vor fi fructele, în special cele bogate în apă. Unele dintre ele pot fi pepene verde, piersică sau portocale, foarte tipice acestei perioade. Sucul eliberat de aceste fructe te va ajuta să hidratezi și să refaci mineralele și vitaminele de care organismul nostru are nevoie după excese. Fibrele pe care le conțin ne vor ajuta, de asemenea, să reglăm tranzitul intestinal.