Remedii ayurvedice pentru scăderea în greutate
Obezitatea este o tulburare care face ca o persoană să fie semnificativ supraponderală și să aibă o cantitate excesivă de grăsime corporală acumulată sub bărbie și pe piept, burtă, fese sau coapse.
Deși nu este în sine o boală gravă, poate scurta speranța de viață, reduce eficiența organismului și poate duce la o predispoziție la diabet, hipertensiune, libidou scăzut și artrită. În plus, obezitatea reduce în cele din urmă fericirea.
Aceasta se datorează în mare parte problemelor socio-economice ale unei societăți bogate. O viață prosperă, munca sedentară și lipsa exercițiilor fizice sunt principalii factori care contribuie la obezitate. Din punct de vedere ayurvedic, principalele cauze ale acestei tulburări sunt mâncarea prea multă, șezând prea mult și făcând prea puțin.
Obezitatea este o tulburare kapha. La persoanele obeze, focul gastric este puternic, dar focul celular în țesuturi este relativ scăzut. Excesul de alimente sau calorii pe care persoana le consumă nu este ars și se transformă în țesut adipos, ceea ce duce la supraponderalitate și obezitate.
Există numeroase cauze care o pot provoca. Unii factori ereditari ai sistemului endocrin, cum ar fi producția excesivă de hormon de creștere, pot contribui la problemă.
Când femeile sunt însărcinate, uneori mănâncă prea mult și apoi sunt incapabile să piardă în greutate pe care le-au câștigat.
Stresul poate induce o alimentație emoțională repetată, ducând la creșterea semnificativă în greutate.
Gustările frecvente între mese fac, de asemenea, dificilă menținerea unei greutăți sănătoase.
Unele medicamente, cum ar fi steroizii și contraceptivele orale, pot schimba metabolismul unei persoane și pot determina creșterea în greutate. Același lucru se întâmplă și cu insulina. Dependențele, inclusiv dependența de alcool și tutun, sunt frecvent asociate cu obezitatea. Cu toate acestea, principalul factor este de obicei să mănânci prea mult și să faci exerciții insuficiente.
Remedii ayurvedice pentru scăderea în greutate
Remediu ayurvedic pentru pierderea în greutate # 1: Bea infuzii fierbinți de ghimbir, mentă sau scorțișoară o dată sau de două ori pe zi.
Remediu ayurvedic pentru scăderea în greutate # 2: Bea apă fierbinte cu 10 picături de suc de lămâie. Acest remediu vă va ajuta să dizolvați grăsimea.
Remediu ayurvedic pentru scăderea în greutate # 3: Se amestecă 3 părți Kutki, 3 părți Chitrak, 2 părți Shilajit și 5 părți Punamava și apoi se extrage 1/2 linguriță din acest amestec cu 1 linguriță de miere de două ori pe zi, înainte de mese.
Remediu ayurvedic pentru scăderea în greutate # 4: Se amestecă părți egale, triphala guggulu, chitrak-adhivati și punamava guggulu și apoi se extrage 1 lingură. Se toarnă într-o cană cu apă clocotită. Tapr și lăsați să se răcească. Luați de 3 ori pe zi după mese.
Remediu ayurvedic pentru pierderea în greutate # 5: Se toarnă, cel puțin 1 oră după cină, 1 cană de apă clocotită peste 1/2 sau 1 linguriță de triphala; lăsați-l să stea aproximativ 10 minute și luați orice gustări pe care vi le puteți permite. Dacă îți place să ai ceva între mese, alege niște stafide, care sunt un laxativ ușor. Nu mâncați prăjituri de porumb, deoarece sunt sărate, grase și greu de oprit. Nu aveți nici floricele. O altă posibilitate este țelina sau bastonul de morcov.
Remediu ayurvedic pentru scăderea în greutate # 6: Folosiți condimente în bucătărie. Dieta kapha appeasement folosește multe condimente, precum chimen, coriandru, fenicul, cardamom, ghimbir, scorțișoară și garam masala; aceste condimente sunt bune pentru aprinderea unui foc gastric (vezi capitolul 8 pentru detalii despre dieta kapha).
Remediu ayurvedic pentru pierderea în greutate # 7: Practicați poziții benefice de yoga. Unele asane de yoga blânde vă pot ajuta, inclusiv Palmierul și Triunghiul. În plus, atunci când stai pe podea, apleacă-te cât poți de departe fără să te simți inconfortabil pentru a ajunge la genunchi cu capul (va trebui să-l rezolvi încetul cu încetul>. Peștele, cămila, Cobra și Vaca sunt ipostaze simple și utile pe care le puteți face cu ușurință. Amintiți-vă că nu ar trebui să încercați să le faceți perfecte de la început.