Piele sanatoasa
În general, acest fel de mâncare are de obicei peste 600 de calorii și este însoțit de o porție mare de orez. Dar ne putem bucura de acest fel de mâncare delicios făcând câteva modificări și având mai puțin de 400 de calorii pe fel de mâncare.
Pentru două porții aveți nevoie doar de:
- 300g piept de pui sau de vită sau porc fără grăsime
- Chili panka
- 100g cartof uscat
- Usturoi
- 1/3 de Ceapă tocată
- 40g arahide prăjite
- Maras sare și piper după gust
- 1 cană de apă sau bulion de legume