REÎNCEPE PIERDEREA DE GREUTATE - GNC

Se întâmplă chiar și celor mai sârguincioși dietă - în ciuda faptului că nu a făcut nicio schimbare în rutina dvs., după luni de progrese și rezultate continue, kilogramele scad brusc și vă pierdeți impulsul. Dacă vă aflați blocat pe un platou descurajant de slăbit, poate fi timpul să schimbați câteva lucruri. Încercați aceste strategii de rupere de rutină pentru a ajuta la înclinarea echilibrului în favoarea dvs.:

1. DĂ UN SHAKE LA ANTRENAMENTUL TĂU

Dacă rutina dvs. actuală de gimnastică nu mai produce rezultate, este posibil să fie timpul să oferiți un ritm metabolic bazal (BMR). BMR-ul dvs. este influențat în mare măsură de cantitatea de masă musculară slabă pe care o aveți, așa că ar trebui să încetați să vă concentrați asupra pierderii grăsimii din burtă și să lucrați mai mult la câștigarea masei musculare prin antrenamentul de forță (greutăți), deoarece la sfârșitul zilei, compoziția corpului este mai bună indicator al stării dumneavoastră metabolice decât greutatea corporală. Creșteți ritmul cardiac, încercați diferite exerciții și luați în considerare încorporarea suplimentelor de antrenament care conțin acid linoleic conjugat (CLA) în rutina zilnică. Unele suplimente combină CLA cu alte ingrediente care vă vor ajuta să vă antrenați mai greu și să ardeți calorii mai eficient, precum și să vă ajutați să îmbunătățiți tonusul muscular slab.

---