Regulile de aur 12 sfaturi infailibile pentru a slăbi și a rămâne subțire Noua femeie

Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

sfaturi

Unul dintre guru-urile dietetice americane, Bob Harper, a lansat recent cartea „The skinny rules”, în care sfătuiește ca urmare a unei serii de recomandări să slăbești și să rămâi subțire mai mult timp.

„Oamenii caută un mod confortabil și sănătos de a slăbi, dar în același timp durabil și simplu”, spune expertul, ale cărui sfaturi au fost colectate de site-ul web Semana.com, unde sunt cele mai importante 12 sfaturi din carte sunt afișate:

1. Bea apă înainte de mese. Harper recomandă să beți un pahar mare de apă înainte de fiecare masă, deoarece astfel corpul va fi hidratat, sistemul digestiv va rămâne sănătos și, cel mai important, senzația de foame va scădea. "Doar consumând apă, corpul arde mai multe calorii. Ideal este să bei cinci pahare pe zi și ca primul să fie consumat în decurs de 15 minute după ce te-ai ridicat", spune autorul.