Regula simplității; începeți-vă dieta cu alimente naturale; MASmuscle STRONGsite -

Deși există ghiduri de bune practici pentru diferite rezultate dorite, există un grad ridicat de individualitate printre rețete; această variabilitate este dictată de individualitatea biochimică a oamenilor, de tiparea metabolică sau de alte circumstanțe. În acest moment, nu există o modalitate acceptată de a determina toleranța macronutrienților unui individ, cu excepția cazurilor în care a dietă specific datorită unei boli sau tulburări.

simplității

Ce determină toleranța la carbohidrați?

În practica clinică, aportul de carbohidrați într-un dietă este adesea mai strâns, din cauza lipsei de esențialitate; Deoarece glucidele nu sunt esențiale și totuși pot fi extrem de benefice, ar trebui să putem evalua mai bine diferențele ca răspuns la acest macronutrienți.

Datorită naturii sale ca substrat care furnizează aproape exclusiv combustibil, știm că aportul de carbohidrați se bazează pe doi factori principali:

  • Nivelul de activitate al individului: include activitatea latentă a obiceiurilor, comportamentelor nervoase și „constituționale”, tipul, intensitatea, frecvența și volumul antrenamentului.
  • Toleranța metabolică la carbohidrați depinde de predispoziția genetică, de nivelurile de antrenament și de istoricul dietetic și medical, mai ales atunci când acești factori pot contribui la o tendință de rezistență la insulină.