REFORZA-T CPI Ramón Piñeiro
REVIZUIRE ALGEBRA ESO
CITIND
Întrucât sărbătorile se apropie din ce în ce mai mult, vă las câteva lecturi legate de sărbători sau vacanțe.
AI O DIETĂ SĂNĂTOASĂ?
Oamenii au nevoie de substanțe nutritive de diferite tipuri: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Aceste substanțe sunt necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. Trebuie să le avem pe toate, în proporțiile potrivite.
Alimentele sunt clasificate în șase grupe, în funcție de bogăția lor în acești nutrienți. Unele dintre ele sunt mai bogate în proteine, altele în grăsimi, altele în zaharuri. De aceea, este important să includem tot felul de alimente în dieta noastră, astfel încât să ne ofere cantitatea necesară din fiecare substanță nutritivă.
O dietă este corectă dacă este completă și echilibrată. Dieta este completă dacă include alimente din toate cele șase grupuri. Deși este echilibrat dacă aveți cantitățile corecte de alimente din fiecare grup. Există alimente pe care trebuie să le consumăm mai frecvent decât altele.
În plus, dieta trebuie să conțină cantități suficiente de alimente pentru a obține substanțele de care avem nevoie și energia necesară activităților noastre zilnice. Dieta este foarte importantă pentru a menține o sănătate bună. O dietă care nu îndeplinește aceste condiții poate provoca boli grave.
Există multe sfaturi pe care le puteți urma pentru a menține o dietă sănătoasă, acestea sunt câteva:
Distribuiți mesele în mod corespunzător pe tot parcursul zilei.
Mananca dulciuri si grasimi cu moderatie.
Includeți proteine de origine animală și vegetală.
Consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi.
Bea aproximativ opt pahare de apă pe zi.
Crezi că ai o dietă sănătoasă? Evaluați-vă dieta și aflați dacă o faceți corect sau dacă trebuie să faceți unele modificări la aceasta. Pentru aceasta puteți:
Faceți o evidență a alimentelor pe care le consumați timp de o săptămână, notându-le.
Identificați grupurile de alimente care apar.
Ai mâncat alimente din toate grupurile?
Din ce grup aparțin alimentele care vă plac cel mai mult?
Cu toate aceste informații, acum puteți vedea dacă aveți o dietă corectă sau nu.
PRATICĂ DE COOKIE
Astăzi vă las rețeta pentru tortul cu prăjituri sau prăjitura bunicii. Aceasta este una dintre cele mai bogate și mai ușoare prăjituri de făcut, combinația sa de fursecuri, ciocolată și cremă de patiserie nu dă greș niciodată. Există multe versiuni, aici vă las pe cea care îmi place cel mai mult.
Ingrediente pentru 6 persoane
Lapte. 1 l
Coaja de lamaie. 1 lămâie
Bat de scortisoara. 2 bucăți
Zahăr. 200 g
Amidon de porumb. 10 linguri
Galbenusuri de ou. 6
Fondant de ciocolată. 200 g
Frisca lichida . 200 ml
Unt. 50 g
Lapte suficient pentru a înmuia fursecurile
Fursecuri pătrate. 3 pachete